怎樣讓煩躁心平靜下來

　　當心因某事難以平靜時,可以獨自遠望下遠方美景、綠景、闊景,同時深呼吸.不必強迫自己去欣賞，只需要眼睛在遠方即可，這樣可以使收縮的心慢慢擴充套件開。

　　當心不平靜時，你可以封閉自己耳朵，給自己製作安靜的環境，因為心亂時，耳邊再傳來刺耳的聲音，那會使我們心更加煩躁難安。

　　心裡煩躁時，可以去閱讀自己喜歡的書籍（文學、小說等，只要自己喜歡什麼都可以），其實我自身常常會讀小說，因為進入小說後我的心就會隨小說情節慢慢走動，繼而讓我煩躁的心平靜。

　　讓心平靜下來的方法有：

　　一、自然調整法：端正坐好(或自然站立也行)，全身放鬆，閉上眼睛，做均勻、悠長的深呼吸，一直做下去，直到心平靜下來才慢慢張開眼睛。

　　二、意念調整法：控制自己的心態，不讓自己想任何問題。

　　三、行為調整法：做自己喜歡做的事情，轉移自己的注意力。

　　四、心理調整法：找一個懂心理調整的人聊天，不知不覺之間就將心理總是化解，心情自然平靜下來了。

　　無量壽經是釋迦摩尼佛在說的法。作用是是幫助我們生起信心，有信心才能做好各種事情，能更好的面對挫折與磨難，因此讀無量壽經是很有必要的。本期的佛經大全帶你瞭解背無量壽經的好處與方法。一起來學習吧！

　　還想要了解》》佛經裡的經典愛情名句

　　背無量壽經的好處

　　1、有境界，用這個境界來薰陶自己，激勵自己。得到清淨心。去掉無始劫來的雜念。消業障，得佛加持。

　　2、老師時時在教自己，找老法師得開啟機器，這個不用：自己隨口就來，隨時隨地地就來教自己了

　　3、讓自己心定下來。早上起不來，先在那裡背經，揹著揹著，頭腦就清醒了。

　　4、誦得越多越好，時間長了，生定了，就會開悟。誦經，對唸佛也有很大的幫助。

　　誦經過後，心定了，唸佛才能更攝心。

　　背大經的方法

　　一、先熟讀

　　1、可先讀第六品或第三十二到三十七品。也可先讀其他品。

　　可先讀全經，也可先讀部分。讀部分的好處是，時間短，在讀一遍全篇的時間裡，讀部分可以重複N遍，看你選的分量的大小。如只選第一品，那麼你讀四十八遍的時間與讀一遍全文的時間是一樣的。

　　先讀部分，每一部分讀熟，再全體讀。關於讀的速度，一般是先慢，後可快，快得都不太清楚都沒有關係，最後，都能背誦下來時，自己可以根據自己的喜好來控制速度（快時，對自己有利，而對眾生不利；慢則兩利了）。

　　2、全體讀，一天讀N遍，讀到第1400多遍時，會背的。

　　讀的時候，不想意思，只讀，聽自己內心的聲音。

　　在胸中找一個支點，這樣，讀經不累。

　　3、可以在會背時，聽讀誦機，來幫助記憶。

　　二、嘗試回憶

　　1、嘗試著回憶，每天都背一到四部，或更多；忘記的，沒關係，跳過去；可以藉助大經科注，寫在紙本上，每天背完了，再來看，用同一個本，這樣來進行記憶。

　　2、從第一品到第四十八品，嘗試背誦，忘了，就跳過它往下進行，一直到最後；背完後，再查詢記憶；這樣，一次比一次進步，時間長了，就全記住了。

　　3、總結技巧。

　　藉助各種記憶手法，幫助記憶，你用什麼方法都行，目的是把經記住。

　　如，其一，把四十八品的品名，藉助科注的三大部分，寫在一張紙上（會腦圖的用腦圖）。嘗試回憶時，先記下品名。

　　其二，把每一品的第一句話記下來。

　　第一句話記下來了，下面的話就跟著順下來了。

　　第二句話，有用極樂世界，極樂國土，彼國菩薩，彼佛國中諸菩薩眾，彼佛剎中一切菩薩，……中間的部分，以熟讀為主要辦法記憶，也可以藉助比較記憶法，特殊記憶法來記憶。用相似的部分，一定要拿來一塊比較記憶，這樣，效果倍增。

　　最後一句話，往往順就順下來了，可以用來區別與其他品。如有沒記住的，多次重複就記住了。記住之後，一定要堅持每天最少誦一遍，一直到再誦二百遍，碰到不熟的，就再看看，用特殊的方法特殊記憶，或者就是多次記憶，就永遠地記住了。如你記“明土名”就記住了：智慧光明，所居國土，教授名字，皆聞十方。皆聞十方就用順的方法記下來。

　　總之，無論用什麼方法，要是能把大經記憶下來，記在心中，那麼，你一生就有了阿彌陀佛永遠在你身邊，來幫助你了，你的修學，就更有把握了。