芥糊貼足法。用法：取白芥子12克，研為細末，加麵粉適量，米醋調為稀糊狀，外敷足心湧泉穴，再用膠帶包紮固定。每日1換，同時還可配合外敷關元、氣海穴，有利於增強療效。
白藥填臍法。用法：取雲南白藥適量，白酒調為稀糊狀，用乾淨湯匙填於肚臍處，外用膠布固定，並可用熱水袋熱熨肚臍處，每日2-3次，每次10-15分鐘，每日1換，連續使用直至症狀消退。
中藥足浴法。用法：取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎2000毫升，趁熱進行足浴，每次15-20分鐘，每日1次，連用3-5天。
外敷療法。用法：取川烏、草烏各5克，共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調勻，外敷少腹部疼痛處，每敷2-3小時，每日換藥1次。
避免受寒，是緩解痛經最常見的辦法。身體的暖和有利於加速血液的迴圈，鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應該多喝熱水，或在腹部放置暖水袋，不過溫度也不能太高，略高於體溫即可。
保持飲食均衡，少吃過甜或過鹹的食品，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚、並儘量做到少食多餐。
少使用含有咖啡因的食品，如咖啡、巧克力、茶等，塔門會使你精神緊張，可能促成月經期間的不適。
禁菸酒，吸菸喝酒會加重痛經的疼痛程度。
泡礦物澡，在浴缸里加入一杯鹽幾一杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉和緩解痛經。
多做運動，很多女性在月經來臨時都避免運動，其實這是不對的。女性平時要多做運動，尤其在月經來潮前夕，多走路或多座運動可以緩解子宮痙攣程度。
經期情緒激動 經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
經期受寒涼 經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。
經期營養不足 因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。
經期穿緊身褲 如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使區域性毛細血管受壓，從而影響血液迴圈，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
經前X線檢查 育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。
經期坐浴 有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使汙染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
飲濃茶 經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
高聲哼唱 女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
經期過性生活 經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。