生活減肥小竅門

　　1、減肥茶：

　　主要是利尿和輕瀉作用，在短時間內把體內大量的水分排出體外，達到減輕體重的效果。但當身體嚴重缺水時，皮膚就會變得暗淡無光，身體內的細胞收縮，活動能力大大減低，影響健康和記憶力，對於青少年而言是弊大於利。

　　2、抑制食慾的減肥茶：

　　成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺，作用是透過血清素與神經中樞抑壓食慾，但嚴重增加了心臟的負擔，長久會影響心臟機能，甚至可能誘發心臟病。

　　3、排油丸：

　　能抑壓身體吸收食物中的脂肪，把脂肪經過大便排出體外，阻止身體吸收營養及脂肪，將大量水分排出體外。這些藥物可能會引起腹痛和腹瀉。

　　4、按摩減肥：

　　其原理是透過按摩促動脂肪，使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態，促進脂肪的消耗。腹部按摩法是按摩減肥的一種方法，對腹部減肥有效。這種按摩腹部的方法，可促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸對營養的吸收，使多餘的食物營養及時從腸道排出。

　　如果停止腹部按摩，體重就會回升，使廣大減肥者陷入屢減屢胖，屢胖屢減的怪圈。

　　5、替食減肥：

　　就是吃某些減肥食品，完全停止正常飲食。實際上，食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動必不可少的。

　　對女性而言，脂肪還能直接影響雌激素水平。替食減肥是極不科學的減肥方法，而且對於還在發育階段的青少年來講，極為有害。

　　6、機械減肥：

　　目前主要有兩種方法，一是透過指壓控制飢餓，用鐳射針或壓力接觸刺激一定的穴位，待有痛感及其他感覺後，松壓，反覆進行多次。透過穴位反應，減少食慾，達到減肥效果。

　　二是一邊透過指壓，一邊增加按摩，多是機械按摩儀的改裝品。如微電腦中頻電療儀等，對腹部肥胖有一定療效，但不能保持長久，並有反覆現象。

　　7、運動減肥（強烈推薦）：

　　其原理是提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，達到減肥的目的。一般來說，運動量越大，運動時間越長，耗的脂肪和糖越多，減肥效果越明顯。

　　白醋洗臉美白祛斑 醋的5種生活實用小竅門 http://www.tech-food.com 2012-2-24 13:01:00 中國食品科技網 一、食醋洗頭：頭髮更柔順

　　食醋讓頭髮更柔順

　　食醋洗頭是家裡老人傳下來的土法，經常用食醋洗頭可以讓頭髮變得柔軟有光澤、減少分叉，還能抑制頭屑生長甚至有一定的治療頭屑的作用。

　　使用方法：每次用香波洗髮後，再用水醋比例約為10:1濃度的食醋溫水漂洗頭髮，頭髮全部被滋潤後，用清水洗淨即可。如果想要治療頭屑則需要水醋比例約為1:1濃度的食醋水浸溼髮根，輕輕揉搓，10分鐘後用清水洗淨。

　　二、白醋洗臉：祛痘美白

　　白醋洗臉祛痘美白

　　用清水稀釋後的白醋水可以用於洗臉。白醋本身有抑菌、美白、軟化角質的作用，每天堅持用白醋洗臉可以讓面部肌膚白白嫩嫩，還有抑制粉刺生長的作用。

　　使用方法：在溫水中加入一瓶蓋量的白醋，混勻。潔面後，用白醋水洗臉，輕輕拍打，最後用冷水洗淨，起到收縮毛孔的作用。

　　三、白醋去水垢：乾淨徹底

　　白醋去水垢乾淨徹底

　　北方水質比較硬，水壺、咖啡機用一陣就會有一層水垢，淋浴噴頭用久了也會有水垢積存，堵住出水口。此時可以利用白醋的酸性除去水垢。

　　使用方法：把白醋直接倒入水壺、咖啡機中，或把淋浴噴頭浸泡在盛有白醋的水盆中，經過一夜的浸泡，水垢很容易就能除去，再用清水沖洗乾淨即可。

　　四、白醋洗衣服：抑菌去味衣物更柔順

　　白醋洗衣服抑菌去味

　　用白醋洗衣服一方面可以去除衣物上難聞的汗味，還能讓白色衣物洗完後更透亮。這得益於白醋能夠去除鹼性的汗漬，中和殘留在衣物上的洗衣劑。

　　使用方法：如果想要除去衣物上泛黃的汗漬和汗味，可以將髒衣物先在水醋比例20:1的白醋水中浸泡漂洗10分鐘，再進行常規清洗。想要除去殘留的洗衣劑，則在清水投洗的倒數第二遍時，用100:1稀釋後的白醋水浸泡投洗5分鐘，再用清水投乾淨。

　　五、食醋去除魚腥味肉食異味

　　食醋去除魚腥味肉食異味

　　食醋除了可以增加食物的酸度，它還能去除肉食的異味，讓食物變得更美味。做魚時加入一些食醋可以去除魚腥；在清洗肉食特別是動物內臟時，食醋還能除去那些難聞的味道呢！

　　使用方法：烹調魚時，加入幾滴食醋，做出來的魚就不會有腥味；用醋清洗刀、案板也能去除上面的魚腥味；清洗動物內臟時，先用清水清洗，然後用食醋和酒混合液搓洗，再用清水洗淨即可；為了去除羊肉的羶味，在烹飪之前，可先將羊肉放入開水鍋裡，倒入食醋泡一會兒，羶味就會減輕。

　　1、同樣是花60分鐘運動，最好、最有效率的時機是在早上。

　　2、在你清晨醒來之前，新陳代謝是處於最低點。然後慢慢上升，到晚餐後達到頂點，之後保持水平，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。

　　3、飲食和運動都可以改變新陳代謝的速度。如果你在睡醒後馬上運動，會讓新陳代謝提早上升，並在一天中全盤升高，消耗更多的熱量。所以運動真正的好處是，除了運動時可以消耗熱量，運動之後6-8小時內，還能比平時多消耗180-400卡。

　　4、如果1周能做5次清晨健走，每次完成4500公尺的距離。除了運動時可以消耗250-400卡，再加上運動後的“附加價值”180-400卡，1個月可以減少1.8公斤的脂肪，1年就可以減少21公斤。這21公斤中，減掉的不是水分或肌肉，而是你最需要減的脂肪。