生燕麥片和牛奶放一起，加入適量的水，一般煮20-30分鐘即可，先大火燒開再改小火。生燕麥片是一種低糖、高營養食物，它沒有經過加工，比較生硬，平時在煮制的時候，可以慢慢的熬煮，中途也需要不斷攪拌。
1、取適量燕麥片放入料理機（或果汁機），將其攪碎，是為了讓燕麥片更細緻，敷起來方便，再就是注意不要加水哦，要乾燥的。
2、燕麥片處理完之後放入碗中，這時候已經是成粉末狀了。
3、倒入適量牛奶，攪拌均勻，注意掌握好濃度，不要太稀，也不要太濃哦。
4、接下來就是等待了，可以去幹點別的事情了，因為加進去了牛奶，會有點水水的，現在最好不要敷在臉上，等大約3個小時，等變成糊了，就可以使用了。
5、將糊狀的面膜均勻敷在臉上，不過注意它還是會往掉下滴哦，下面記得放張報紙啥的，或者在上面再敷一片壓縮面膜紙（面膜紙要事先用水泡開，並擠幹水分）。
1、燕麥片和牛奶一起吃的功效就是人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所以牛奶燕麥片還是一種減肥的食物。燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥等食用。既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。
2、燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，所以燕麥片和牛奶一起吃的功效是可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。
1、燕麥片和牛奶一起吃的功效就是人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所以牛奶燕麥片還是一種減肥的食物。燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥等食用。既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。
2、燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，所以燕麥片和牛奶一起吃的功效是可以降糖、降 ...
1、含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用，是婦女產後氣虛之滋補佳品。燕麥片加牛奶一般指牛奶燕麥粥的主要成分。
2、牛奶燕麥粥的營養成分很豐富，燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。燕麥片是由燕麥軋製而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始 ...
燕麥片和牛奶睡前吃，不僅能助睡還能瘦身減肥。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液迴圈，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓身體更加輕盈。睡前肚子 ...
1、含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用，是婦女產後氣虛之滋補佳品。燕麥片加牛奶一般指牛奶燕麥粥的主要成分。
2、牛奶燕麥粥的營養成分很豐富，燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。燕麥片是由燕麥軋製而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始 ...
1、放適量的即食燕麥，加熱水到剛剛好蓋過燕麥。水或者牛奶務必要煮開的滾燙的，這樣燕麥才好吃。
2、等燕麥吸水變軟後，用力攪拌變糊糊狀。這樣能煮出口感綿密的牛奶燕麥。
3、徹底攪拌後，加熱牛奶，煮或者微波爐都可以。
4、讓口感更好的話，可以加消化餅乾碎，請務必最後才加，這樣吃的時候會有脆脆的口感 ...
1、生燕麥片煮十分鐘左右就可以了。
2、燕麥片由燕麥粒軋製而成，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
3、燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原 ...
生燕麥片要煮20分鐘到30分鐘，生燕麥片是一種低糖、高營養食物，沒有經過加工，比較生硬，平時在煮制的時候，可以慢慢熬煮，中途也需要不斷攪拌，煮制時間控制在20-30分鐘會比較好，愛吃軟的人也可適當地煮久一點，不建議煮太久，生燕麥片煮的時間越長，營養價值更容易破壞。
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直 ...