新成代謝是每個人都會經歷的狀態，但是新成代謝也分為很多種，下面就來和大家說說生酮狀態是什麼意思。生酮狀態的意思其實就是人體新陳代謝的一種狀態，在這種狀態下為人體提供能量的都是血液中的酮體，一般而言生酮的狀態就是血液裡面酮體濃度在0.5，並且血糖處於非常低的水平。當遇到這種情況的時候，就說明你體內的血糖就處於一個非常的低的狀態，也是低血糖的前兆，需要補充能量來提高自己的血糖，透過上述的介紹，相信大家已經有所瞭解了。
新成代謝是每個人都會經歷的狀態，但是新成代謝也分為很多種，下面就來和大家說說生酮狀態是什麼意思。生酮狀態的意思其實就是人體新陳代謝的一種狀態，在這種狀態下為人體提供能量的都是血液中的酮體，一般而言生酮的狀態就是血液裡面酮體濃度在0.5，並且血糖處於非常低的水平。當遇到這種情況的時候，就說明你體內的血糖就處於一個非常的低的狀態，也是低血糖的前兆，需要補充能量來提高自己的血糖，透過上述的介紹，相信大家已經有所瞭解了。
1、生酮飲食（ketogenic-diet，簡稱KD）是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。這一療法19世紀用於治療兒童難治性癲癇已有數十年的歷史。
2、生酮飲食包括的範圍很廣，有很多新鮮的食物可以食用，類似鮮雞蛋、三文魚及一些有機家禽、乳製品等。另外一些非澱粉的蔬菜、堅果、水果以及一些橄欖油、黃油等都是生酮飲食期間可以食用的。
3、當人體進食的碳水化合物過高的時候，身體會產生一些葡萄糖和胰島素，一般來說葡萄糖會比其他能源優先利用成為主要的能源，這時候脂肪就被擱置成為了我們所說的贅肉。而生酮飲食會降低碳水化合物的攝入量，從而誘導身體成為酮症的狀態，讓脂肪成為身體的主要能源，從而促進人體的代謝。
斷糖生酮是現代成人吃米飯、麵包等碳水化合物所以身體能量來源自靠消耗葡萄糖，如果持續四個禮拜的斷糖生酮的飲食讓身體生出酮體，哪怕餓肚子身體會靠分解自身的脂肪來生出能量。
斷糖生酮不是指禁止碳水化合物、多吃魚肉，而是要控制海洋油和陸地油的均衡。
生酮飲食在零食上的選擇：
選擇低碳水，無糖的零食和飲料。所有公開售賣的零食和飲料都會被要求在外包裝上寫明內含成分。但也並非所有的甜零食都不能吃，有些零食會使用代糖替代蔗糖。
比如，生酮飲食所售的比利時進口無糖巧克力就是用比蔗糖還要甜的甜菊粉來做代糖，但因為是代糖所以吃了完全不會引起血糖波動。
在堅果類的零食上應該儘量買原味的，沒有加過糖的。避免買加工過的，比如奶油味，蜂蜜味。多了一個風味，碳水含量翻了不知好幾倍。