田徑短跑對體能訓練的基本要求

　　1、力量。短跑運動員的爆發力，是決定運動員競技能力的主導因素，在訓練其他絕對力量時，也要同時發展其他力量，確保運動員各個肌群力量得到均衡發展。

　　2、速度。在體能訓練時，對運動員多進行跑的專門速度素質練習，使運動員能夠具備各種速度的能力，讓運動員肌纖維在力量的基礎上提高快速運動的能力。

　　3、耐力。短跑是無氧運動專案，但有氧訓練也是專項耐力訓練中必不可少，它們是良性關係。在耐力訓練時教練員要安排好訓練計劃，同時要注重培養運動員的意志品質能力與運動員的心理素質。

　　4、柔韌。訓練時首先熱身，然後進行柔韌練習，將身體各個關節部位拉伸。短跑專案是一項高速度、高強度、肌肉工作多的運動專案，跑的過程中運用到身體各每一個部位。

　　5、協調靈敏。協調靈敏是一項與力量、速度、耐力、柔韌結合的綜合素質。良好的協調素質能夠促進運動員體能水平的提高降低訓練發生創傷率。

　　對混凝土的基本要求包括滿足強度、工作性、耐久性和經濟性的要求，具體如下：

　　1、要滿足結構安全和施工不同階段所需要的強度要求；

　　2、要滿足混凝土攪拌、澆築、成型過程所需要的工作性要求；

　　3、要滿足設計和使用環境所需要的耐久性要求；

　　4、要滿足節約水泥，降低成本的經濟性要求。

　　根據《高等學校普通體育課教學大綱》，高等學校體育教育對大學生的基本要求是：

　　從增強體質出發，與《國家體育鍛煉標準》相結合；要符合學生的認識和生長髮育的規律；加強某些身體活動技能的鍛鍊，熟練地掌握一兩項運動技能；根據實際情況和今後發展的需要，注意訓練現代的運動技術；根據高等學校普通體育課的基本任務，大綱分為基本教材和選用教材；並規定在一、二年級必須開設體育課，如學校條件允許，高年級也可開設體育課，前兩學年共授課 140學時。