甲狀腺結節不能吃的6種食物

　　在冬季溫度明顯下降，寒氣的入侵使人渾身上下都感覺涼颼颼，在這個時候身體寒氣較重的人就容易有手腳冰涼現象，特別是女性。手腳冰涼會使她們長時間感覺寒冷而得不到放鬆，其實手腳冰涼的人可以在日常多吃以下這些食物。

　　冬天手腳冰涼怎麼辦？吃6種食物讓你全身暖起來。動物肝臟

　　動物肝臟很多人都熱愛的食物，不管是怎麼烹調都有特殊的香味，吃起來會有不一樣的感受，尤其珍貴的是，動物肝臟的營養價值很高。

　　就拿鐵元素來說，其中鐵含量極高，而且吸收利用率也極高。特別是豬肝，鐵的含量幾乎是牛肉的8倍，另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵，可以起到非常好的補血養氣的作用，對於手腳冰涼的女性來說，是個非常不錯的補品。

　　羊肉

　　羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

　　紅棗生薑茶

　　紅棗、紅糖本身就有益氣養血之功效，再加上驅寒的生薑片，共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善。有研究證實，生薑片所含的薑辣素對心臟及血管運動中樞有直接的興奮作用，可使血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，從而改善體表迴圈，使人感覺身體溫暖！

　　桂圓

　　桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等，是人們經常食用的食物之一，其中含有多種營養成分，對人身體健康十分有益。

　　另外，據《濟生方》中的一個歸脾方記載：桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群，而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。

　　牛肉

　　牛肉在冬季也是一種不可缺少的溫補食物，它裡面含有大量的鋅和鐵。鋅可以促進白血球的生長，幫助身體，防止有害物質入侵，而且鐵可以生成紅細胞，防止貧血，這些元素都是身體在運作的過程中必不可少的。另外牛肉屬於溫補食物，多吃牛肉可以補腎以及禦寒。

　　豆腐

　　豆腐裡含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。因為血豆腐對於貧血型寒症(除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現)的人來說，特別能起到補鐵補血、加強營養的作用，從而達到暖身的效果。

　　不宜吃刺激性的食物：如冷、酸、辛辣食物，冷、辛辣食物會刺激咽喉，使咳嗽症狀加重，酸的食物因有收斂的作用，會導致有痰咳不出，從而誘發咳嗽症狀加重。所以，寶貝咳嗽期間不能因為寶貝生病，想要什麼就給什麼，冷飲，各種飲料都要控制，避免咳嗽加重。

　　不宜給高油脂的食物：如花生、瓜子、巧克力等都屬於高油食物，高油食物在食用後容易滋生痰液，加重咳嗽症狀。所以，家長在寶貝咳嗽期間除了少給或不給堅果類食物以外，超市的包裝食物還需要檢視營養成分表中油脂的含量，儘量不給寶貝高油食物，以免因不懂反而促使病情加重。

　　不宜給易過敏的食物：如魚蝦、海鮮等易過敏食物，有研究證明，咳嗽的人使用完魚蝦海鮮等腥味較重的食物後，咳嗽會加重，這與海鮮的腥味刺激呼吸道和其所含易過敏蛋白質有關係。過敏體質的寶貝尤其要注意此類食物。

　　不宜在此時給補品：補品是好東西，但不是人人都適合，更不是任何時候都可以用，寶貝出現咳嗽時，本身身體就受病情的煎熬，補品在這個時候不僅起不到作用反而會增加身體的負擔，從而導致咳嗽難以治癒，所以，寶貝出現咳嗽時應暫停各種補品。

　　不宜給高糖高鹽食物：如鹹魚、鹹肉或者自制食物中高糖高鹽的食物等。高糖高鹽食物進入寶貝體內都要消耗體內更多的水分，促使咽喉處因缺水使咳嗽加重，所以，咳嗽期間的寶貝飲食一定要清淡，易消化，如粥、湯之類的，不僅可以補充水分，還能提供一些營養。

　　不宜給油煎炸的食物：寶貝在咳嗽期間，腸胃功能較差，對油炸食物的消化能力不足，同時經高溫油炸的食物具有助溼助熱、滋生痰液的作用，使咳嗽難以痊癒。所以寶貝咳嗽期間，要注意選擇新鮮的蔬果，不光能刺激食慾，還能補充維生素，尤其深色蔬果中所含的胡羅卜素在體內轉化為維生素A後，對修復上皮粘膜細胞有很好的作用。

　　一日之計在於晨，一年之計在於春，現如今寒冷的冬天已經悄然離去，萬物復甦的春天即將來臨。那麼在這個溫暖的春天，這時候人們的飲食也十分的重要。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、菠菜

　　菠菜含有豐富的葉黃素、類胡蘿蔔素、玉米黃質，起到保護眼睛的作用。長期吃菠菜，還能夠提高線粒體的效率，讓人不容易感到疲倦。

　　2、草莓

　　草莓富含抗氧化劑，可以修復人體受到，紫外線照射或汙染引起的皮膚損傷。同時，草莓中大量維生素C，對抵抗皺紋有著很大幫助。

　　3、雞蛋

　　雞蛋中，蛋黃中含有豐富的膽鹼，對記憶力不好的人，大有好處。一個雞蛋含膽鹼147毫克，每日建議攝入膽鹼量是425毫克。也可以從紅肉或堅果中，獲取人體需要的膽鹼。

　　4、蒜苗

　　立春剛過，容易受到流感困擾。蒜苗中含有大蒜素，有很強的殺菌抑菌作用，蒜苗還可以預防腸炎、流感等。

　　5、核桃

　　冬去春來，人體代謝加快，這會影響體內激素平衡。引起失眠多夢、情緒不振、衝動、工作效率低等，多吃核桃，可以提升體內色氨酸濃度。所以，色氨酸是天然良藥，可以調節情緒，緩解壓力，對心情有一定緩解作用。

　　6、蘆筍

　　蘆筍主要含葉酸，對去腎上腺素和神經遞質多巴胺5-羥色胺，有著舉足輕重地位。蘆筍在情緒調控上，也是一把好手。