膽固醇偏高的人，你需要少吃6種食物，多吃這8種食物

　　隨著生活水平的提高，不少人都出現了膽固醇偏高的情況。有研究顯示，膽固醇水平升高是誘發冠心病、心絞痛、動脈粥樣硬化、腦卒中等心腦血管疾病的主要因。所以，如果體檢時查出了膽固醇偏高，除了要增加體育運動外，在飲食上也要多加註意。平時一定要減少容易引起高膽固醇血癥的食物，同時應該多攝入一些能夠輔助降低膽固醇的食物。下面就一起來看看高膽固醇患者的飲食宜忌吧。

　　膽固醇過高，什麼樣的食物不該吃？

　　1、動物腦

　　俗話說“吃什麼補什麼，”豬腦、牛腦、羊腦等動物腦常被人們當做補腦的黃金食物，不管是做湯還是用作火鍋涮菜都極受食客歡迎。動物腦富含蛋白質、脂肪、卵磷脂、鈣、鐵、磷、核黃素、銅、煙酸等營養成分，確實有補虛健腦的功效。但動物腦的膽固醇含量也是極高的，每100g豬腦含膽固醇2571毫克、100g牛腦含膽固醇2447毫克、100g羊腦含膽固醇2447毫克，高膽固醇血癥、冠心病、高血壓、動脈硬化等人群不宜吃動物腦。

　　2、動物內臟

　　動物內臟含有大量膽固醇，如果你經常吃這種食物，過多的膽固醇會積聚在體內。因此，即使你喜歡吃，也要注意少吃，已經有高膽固醇的人應該注意，最好不要吃或間隔時間較長再吃。

　　3、動物油脂

　　動物油脂中含有大量的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入過多就會導致人體內三醯甘油，低密度脂蛋白膽固醇升高，主要是因為飽和脂肪酸的攝入會促進肝臟中3-羥基-3- 甲基戊二醯輔酶A還原酶的活性，從而導致膽固醇的合成增多，所以想要降低低密度脂蛋白膽固醇，就要減少飽和脂肪酸的攝入，而包含有飽和脂肪酸的食物有，動物油脂，動物內臟，椰子油，棕櫚油，可可油等等。

　　4、奶油、黃油

　　雖然我們常喝的牛奶本身不屬於高膽固醇類食物，但是很多人喜愛的奶油、黃油等奶製品中不管是脂肪還是膽固醇，含量都不低。

　　5、骨頭湯

　　喝骨湯不但補不了鈣，而且還攝入了大量的膽固醇，長期食用很容易導致肥胖、高尿酸甚至是高血脂。

　　6、魷魚

　　鐵板魷魚、烤魷魚、爆炒魷魚更是很多資深吃貨的心頭好。不過，魷魚味雖美，但它的膽固醇含量卻不低，每100g魷魚含膽固醇615毫克，如果你的總膽固醇偏高，最好就不要吃魷魚了。此外，扇貝、海蠣、蛤蜊等貝類海鮮的膽固醇含量也很高，100g食物中約含膽固醇100~200毫克。

　　膽固醇高的人，可以嘗試多吃這些食物

　　1、豆製品

　　豆製品中雖然脂肪含量也比較高，但主要為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇，可以更大程度的保護心血管健康。另外，豆類中的卵磷脂含量也高，加工製成豆製品並不會使其損失。卵磷脂有很好的乳化作用，可以降低血清膽固醇水平和血液粘稠度，被稱為“血管清道夫”，有助於預防心腦血管疾病。

　　2、燕麥

　　在降膽固醇的穀物中，燕麥絕對是排第一位的，它含有大量水溶性膳食纖維，這種物質在腸道中形成膠狀顆粒，並具有像海綿一樣的吸附能力，將小腸中的膽酸吸附包裹住並透過消化道排出體外。這就使得肝臟只能吸收血液中的膽固醇來補充膽酸，從而就降低了血液中的膽固醇水平。有研究報告指出，堅持每天食用3/4杯杯麥片將有助於降低4~8%的總膽固醇。

　　3、蘋果

　　蘋果含有的果膠膳食纖維，屬於水溶性纖維素，它進入人體後，能夠與體內的膽汁酸相結合，減少小腸對膽固醇的重吸收，並將其排出體外，有助於降低體內“壞”膽固醇的含量，防止膽固醇沉積在血管壁，從而起到降膽固醇和保護心血管的作用。另外，蘋果中的維生素、有機酸、微量元素等也能協助降低膽固醇。

　　4、山楂

　　一方面、山楂含有黃酮類物質，可以協助血脂代謝，能夠降低膽固醇氧化沉澱於血管壁的情況；

　　另一方面、山楂中含有山楂酸等物質能夠擴張血管，可以促進血液迴圈。

　　5、菌菇

　　菌菇中含有大量人體難以消化的粗纖維和木質素，其纖維素含量遠超一般蔬菜，可以增強胃腸蠕動，幫助食物消化，促進排便。同時還能吸收體內多餘的膽固醇、糖分，並將其排出體外，有助於降低血液中的膽固醇含量，從而起到防治便秘、降血脂、降血糖的效果。

　　6、洋蔥

　　洋蔥中含有大量黃酮類植物化學物，不僅可以降低“壞”膽固醇，減少動脈粥樣硬化的風險，還能升高“好”膽固醇的含量。美國哈佛醫學院心臟科專家指出，高血膽固醇症患者每天生吃半個（約50g）洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可以起到很好的降血脂效果。

　　7、豆類

　　有研究發現，每日飲食中增加一份豆類食物可使“壞”膽固醇水平降低25%，進而降低患心臟病的風險。這是因為豆類中含有一種重要的營養素——卵磷脂，它可以降低血液中的膽固醇，防止脂肪沉積在血管壁，從而起到軟化血管、降低血脂的作用。

　　另外，豆類中還含有大量植物纖維，它們可以抑制腸道對膽固醇的吸收，還可與腸道內的膽酸鹽結合並排出體外，減少膽酸鹽在體內積存，有利於膽固醇轉變為膽酸和膽汁酸排出體外。

　　除此之外，豆類中還含有較多植物甾醇，也具有降低膽固醇的功效。

　　所以，常吃豆類能夠幫助我們降低體內的膽固醇水平，從而起到減少心血管病的風險。

　　8、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是生活當中比較常吃的一種蔬菜，其中含有多種維生素C和胡蘿蔔素，常吃胡蘿蔔也能夠起到養肝明目，美容養顏對抗衰老的作用。

　　而且胡蘿蔔當中含有一種果膠酸鈣的物質，可與體內膽酸結合，起到降低膽固醇的效果，對於體內膽固醇含量高的人群來說，可以多吃胡蘿蔔，穩定膽固醇水平，起到很好的控制效果。

　　床是供人躺在上面睡覺的傢俱。人的三分之一的時間都是在床上度過的。經過千百年的演化不僅是睡覺的工具,也是家庭的裝飾品之一了。換床肯定是有講究,是換木床還是鐵窗等,方位一般也講究南北放。如果擺放不當不僅會讓自己難以入眠外,還會產生不安及心慌,更會使得你遠離財源,對身體的健康也會產生不利影響。

　　1、臥床要一手

　　臥床要一手,說的是臥床最好是自己一直使用的,而不是別人已經用過許久你再拿來使用。這個問題通常租房者會比較突出。如果你長期使用別人用過的床,那麼,會對你的健康、情感、運勢等造成諸多不好的影響。

　　如果是二手房,而又恰恰使用原來主人的床,那麼,對男女感情不利。這一條鄭博士要特別提醒,與此相關的是,有人睡沙發或者是沙發床:白天來人坐沙發、晚上自己拉開沙發當床睡覺,結果男女感情越來越衰。

　　2、床頭不能衝西擺放

　　床的另一條禁忌是:如果:床頭衝西擺放,或者床的右側靠牆、靠窗等,這對男女感情和健康都造成大大不利不利。

　　3、臥室位置和床的擺放與你的五行吻合

　　臥室位置和床的擺放與你的五行吻合,這句話有些朋友可能看不明白,鄭博士不如舉個例子:假如你是水命,而你臥室卻在南邊(屬火),這樣就會水火不容,造成對男女感情和健康不利。再比如,假設你是金命,你的床頭卻是衝東,而東邊是木,導致金克木,這樣也是不好。

　　4、忌諱讓別人睡你的床

　　謹慎讓別人睡你的床、尤其是同性,否則時間一長,你的感情婚戀也會帶來不利。每個人都帶有自身的氣場,在某些情況下,有些朋友往往合租或者合住在一起,甚或長時間在一間房間居住,如果你們恰恰睡在同一張床上,那麼,鄭博士告訴你,很不幸你就犯了“規矩”,會導致自己婚戀出問題。

　　5、記住老話:床靠窗易遭殃

　　臥室中的窗戶不能直接挨著你的床,否則,會應驗那句老話:床靠窗,易遭殃。鄭博士提醒朋友們:窗戶有象徵情感的意涵,所以在很多愛情故事中,常常會有主角在窗邊互訴情衷、廝守一生的場景。因此對於臥房中的窗戶,可就不能大意了。

　　床邊儘量不要靠窗,有個小走道較好;再者,床頭若靠著窗戶更不好,這樣在夜間睡覺時易受不好的磁場干擾,長久下來,戀情和健康也會出現裂痕。再者,如果床尾靠著窗戶,那麼往往影響你的性事,導致夫妻感情矛盾重重。故而我們要避免臥床靠窗擺放,如果實在不得已只能靠窗擺放,那麼,需要根據自己的命理或者根據夫妻、男女的命理有的放矢的化解為宜。

　　6、床的右側不能靠牆

　　以床頭為準,你的床的右側不能靠牆,嚴格說來,床的右側的空間不能少於床的左側的空間;進一步說,床的右側擺放的傢俱物品等的高度也不能高於左側擺放的傢俱物品等的高度。這句話似乎很繞口,但是,鄭博士希望朋友們能讀懂——這實際上是與你的臥床的青龍、白虎相關。

　　7、猴年如何動好你的床?

　　你的臥床與窗成平行狀態為佳,並加裝紗窗,而夜晚入睡前記得拉上紗窗,可以阻擋掉不好的穢氣。同時,臥床床頭一側要靠牆,否則,表示無靠山;而床的左右兩側則要留有餘地,同時儘量讓右側的空間大於或等於左側留出來的空間;右側擺放的物品傢俱低於左側的物品傢俱高度。這樣調整好後,基本上你就可以高枕無憂了。

　　8、擺放臥床需要擇日

　　擺放臥床需要擇日,因為擺放臥床是一門“大學問”,不可隨意造作。新年來到,朋友們將舊床或舊床單換掉,是為了方便自己,但不可不謹慎行事,需要擇日行事,擇日是需要認真對待的。

　　由於每年的好日子都不一樣,因此擺放臥床的好日子每年每月也不一樣。為何在不同的年曆或者運程書上,適宜或者禁忌搬家動床的日子不一樣呢,這是因為不同的人在定這些日子時所參照的位理學原理有差異,因此得出的結論也多少存在差異。

　　相信大家都有過聽狠話和說狠話的經歷，基本上都是因為某些事情的觸發而導致的。那麼在一定程度上，一些人的狠話聽了也難免讓我們心頭不悅，那麼是否要真的去在意呢？換而言之，對方的狠話真的會說到做到嗎？下面就要從12星座的角度，來為大家揭秘一下，看看12星座的狠話需要去在意嗎？

　　白羊座

　　不需要在意。白羊座其實是很衝動的星座，有些時候在一些憤怒或者突發情緒的促使下，就容易會口不擇言。那麼他們的狠話也就是一時的而已，之後早已經拋之腦後，你何必為自己自討不快。

　　金牛座

　　需要在意。金牛座是很記仇的星座，他們一般來說不容易爆發，而如果爆發了的話，就是的確很有可能會有一些比較心狠的狀態出現的。所以面對金牛座的時候，需要多一些心機，小心陷阱。

　　雙子座

　　不需要在意。雙子座就算是真的憤怒，表達的情緒也都是真的，但是也就是逞逞口舌之快而已。他們的膽量也是眾所周知的，遇到一些小事情就害怕到不得了，他們甩的狠話，基本上都不會付諸實踐的。

　　巨蟹座

　　不需要在意。巨蟹座是很心地善良的星座，有些時候也是被逼急了一些比較少見的怒火。而發洩之後其實他們自己已經達成了內心的平和，所以對你說的狠話，也希望你可以不計前嫌忘掉吧。

　　獅子座

　　需要在意。獅子座一向都是這樣，虛榮心，面子第一。所以甩出了狠話，不去落實一下似乎容易被人輕視。所以說什麼也要用自己的方式，來小小地去把狠話落實一點，也好讓你長長記性。

　　處女座

　　需要在意。處女座就是摳細節的星座，對他們來說，真的甩出了狠話，那麼也勢必對你的想法和看法都不一樣了。你一定是什麼地方讓他們不開心，所以他們才會說出那些傷人的話，並且會說到做到。

　　天秤座

　　需要在意。天秤座向來行的端坐的正，是自己做的事情，從不推脫責任，不是自己做的事情，也不會去亂替人頂包，黑鍋他們不背，只求過的隨心所欲和開心。所以他們很大程度上，說的狠話也都是肺腑之言。

　　天蠍座

　　需要在意。天蠍座非常有心計，且肚量小。會對你說出狠話來，真的是內心忍無可忍就無需再忍了。而一旦觸及了他們的敏感點，他們也不會讓你好過的，說過的狠話也都會或早或晚地實施哦。

　　射手座

　　不需要在意。射手座就是喜歡發洩一時的情緒，可能發洩過了之後自己都覺得不好意思。他們並不是那麼無情冷漠的人，對你那麼殘忍的態度他們自己回想起來都會很抱歉，所以他們的狠話不要多care。

　　摩羯座

　　需要在意。摩羯座是個很實在的星座，滴水之恩湧泉相報，卻也是一類“以其人之道還治其人之身”的典型。對你甩狠話，那真的是被氣到了一個境界，而他們說過的話，絕對不是嚇唬你而已。

　　水瓶座

　　不需要在意。水瓶座就是一個很多變的星座，容易隨著心情來變化自己的思維。可能前一秒覺得要和你絕交，老死不相往來。但是之後又會覺得心情大好，有什麼不可原諒的呢？所以，水瓶座這裡變數很大的。

　　雙魚座

　　需要在意。雙魚座其實也是很容易在內心記恨一個人的，他們表面上不會表現明顯，但是在他們被激怒的時候，甩出的狠話，句句都來自真心。他們是真的很有可能就按照自己所說的，那樣去對待你的。

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