1、男人補腎填精的食療方法是儘量選擇吃黑色和鹹口兒的飲食物，因為五色和五味所入，黑色和鹹味入腎養腎。
2、所以，建議補腎的男人儘量選擇吃黑木耳、黑芝麻、黑棗、松花蛋、黑葡萄、黑加侖、黑桑葚、黑枸杞、黑蕎麥、黑米、黑豆、黑玉米、栗子、黑魚、泥鰍、大蝦、髮菜、紫菜、蕨菜、生蠔、海參、黑豆豉等。
1、男人補腎填精的食療方法是儘量選擇吃黑色和鹹口兒的飲食物，因為五色和五味所入，黑色和鹹味入腎養腎。
2、所以，建議補腎的男人儘量選擇吃黑木耳、黑芝麻、黑棗、松花蛋、黑葡萄、黑加侖、黑桑葚、黑枸杞、黑蕎麥、黑米、黑豆、黑玉米、栗子、黑魚、泥鰍、大蝦、髮菜、紫菜、蕨菜、生蠔、海參、黑豆豉等。
1、角質山羊雜草：研究表明，腎能量補品，特別是那些強化陽的能量補品，如角質山羊雜草（淫羊藿），可以幫助促進健康的激素功能。角質山羊雜草含有調節雌激素的染料木黃酮和daldzein，以及透過增強勃起組織改善男性性功能的淫羊藿苷。 動物研究表明，角質山羊雜草可促進精液分泌，並刺激前列腺和睪丸的健康活動。 角質山羊雜草還透過減少骨骼的分解來增強骨骼健康，並顯著改善生殖，泌尿，心血管，迴圈，免疫和血液生成系統的健康。
2、枸杞：用於強化腎臟系統的另一種值得注意的草藥是枸杞（ 枸杞 ）。這在中國文化中被認為是一種滋補草藥，可以促進腎臟和肝臟的能量，視力和健康功能。 最近的研究表明，枸杞提取物具有抗衰老，抗疲勞，免疫調節和細胞保護等生物活性。
3、玉髓櫻桃：傳統上，山茱萸（山茱萸 ）滋養和穩定腎臟系統，以解決與過度勞累，疲勞和衰老相關的許多症狀，如虛弱，疲勞，陽痿，不孕，功能失調的子宮出血，頭暈，頭暈，低背部疼痛和虛弱，耳鳴，視力模糊和尿失禁。山茱萸果實提取物的動物研究顯示出對細胞能量產生，血糖調節和體重管理的顯著影響。
1、泥鰍，泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性效能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
2、驢肉，驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
3、羊肉，最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝痠軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集註》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。
4、雞蛋，雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。