1、在飲食方面可以多吃一些溫補的食材,可以起到很好的補腎壯陽的作用。主要的食材有羊肉、狗肉、韭菜或者是板栗、腰果等堅果類的食物,還有一些雜糧類的食物,如黑豆、黑芝麻和黑木耳等等。以及一些血肉有情之品,如矽膠和鹿角膠,都可以起到很好的補腎溫陽的作用。
2、同時也可以用一些食材或者是藥材泡水,或者是泡酒,進行補益我們的腎氣和壯陽的作用。建議用枸杞、黃芪、鹿角膠或花椒泡水或者是泡酒,進行補腎壯陽。
1、在飲食方面可以多吃一些溫補的食材,可以起到很好的補腎壯陽的作用。主要的食材有羊肉、狗肉、韭菜或者是板栗、腰果等堅果類的食物,還有一些雜糧類的食物,如黑豆、黑芝麻和黑木耳等等。以及一些血肉有情之品,如矽膠和鹿角膠,都可以起到很好的補腎溫陽的作用。
2、同時也可以用一些食材或者是藥材泡水,或者是泡酒,進行補益我們的腎氣和壯陽的作用。建議用枸杞、黃芪、鹿角膠或花椒泡水或者是泡酒,進行補腎壯陽。
有句話說的好,男人不能說不行。腎臟對於男女來說都十分的重要,特別是男人,被女人說腎虛的話感覺面子都會掉一地。那麼男人補腎吃什麼比較好呢?本期的食療養生,為你解析。
1、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的效果。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,味道甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
2、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。尤其是老年人腰膝痠軟腎虛的人,最應當多吃。
3、山藥
山藥也就是通常說的淮山,在中醫理念裡,山藥是上品之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物,不會造成身體過度大補而產生的反效果。
4、黑棗
黑棗是大家很少聽說的,但比起紅棗,黑棗的營養價值更高,豐富的維生素能很好的增強免疫力。黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津,對貧血、血小板削減、肝炎、腰膝痠軟乏力、失眠有必然療效。
5、海參
海參中含有豐富的精氨酸,號稱精氨酸大富翁,而精氨酸又是男性精細胞的重要成分,對於房事艱難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產品,對延緩衰老和補氣有不錯的療效。
6、羊肉
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體,對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的功效。它能補腎壯陽,補精血,可謂滋補強大藥。
1、羊肉
在古書中,有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次,覺得羊肉的營養豐富,可以溫補、強身、壯體,是滋補的佳品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有補腎作用。
不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低補腎效果,產生鞣酸蛋白質,引發便秘。
2、驢肉
有句古話說:“天上龍肉,地上驢肉”。這可以看出大家對驢肉的讚美,驢肉營養豐富,口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、起無力等症狀。