男人吃什麼補身體

　　1、含化法

　　一般是在早飯前和晚飯後服用，每天用量為2到4克，最好在含服前，先將花旗參片在鍋中蒸軟後再服用，比較好咀嚼。

　　2、衝粉法

　　準備花旗參粉，若是有條件，可以用紗布或者是濾紙包好，之後倒入沸水服用。這樣服用不用擔心未溶解的粉末進入口中。

　　3、燉服法

　　需要在早飯前服用，取花旗參片2到5克，先用水浸泡，然後就碗口密封好後，放進鍋中隔水蒸燉20到30分鐘後就可以取出冷卻食用。也可以適量地加入一些枸杞子，效果會更好。

　　4、做湯法

　　取5克花旗參，這個很簡單，就是在煮湯時一同放入共煮，每日服用一次。

　　5、蒸服法

　　需要一個雞蛋與5克的花旗參粉，加適量水後，保持些許粘稠，不要太稀，然後攪拌均勻，放進鍋裡一起蒸，熟後服用。

　　1、韭菜：韭菜具有補腎溫陽，益肝健胃作用，研究證明，韭菜含有較多的胡蘿蔔素、維生素C，以及鈣、鐵等礦物質，有廣泛的保健功效。

　　2、枸杞：寧夏很多地方人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的偉哥，一般來說每天吃十顆左右就可以。

　　4、花椒：除了能健脾開胃以外，花椒還可以消炎殺菌，花椒的功效很廣泛，在一定程度上也可以溫補腎陽，一般來說就是口服，吃乾的花椒效果才好。

　　1、動物腎臟，食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　2、蝦，蝦能工巧匠補腎、通乳排毒。它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　　3、山藥，大棗等富含澱粉的食物以及蓮子，芡實，鱔魚，鰱魚，帶魚等水產，這些食物易吸收，具有健脾益氣的良好效果，適用於脾虛的男性。

　　4、魚類，肉類，蝦類等食物，這類食物多半富含人體所需蛋白質，氨基酸，易被人體吸收利用，同時含有高維生素，對於經常喝酒所造成的肝臟虛弱男性有治療作用。