男人氣色不好吃什麼好如下：
龍眼肉，它含有非常豐富的鐵質，大量豐富的維生素，葡萄糖，蔗糖等，對於健忘，心悸，神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用；胡蘿蔔，經常的吃胡蘿蔔也是有好處的，胡蘿蔔無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好保健作用，一些因為積勞成疾，老幼體虛的人群都適合吃胡蘿蔔補血，胡蘿蔔還具有健胃行氣消食的作用；黑豆，黑豆的營養是不可忽視的，我國古時向來認為吃豆有益，黑豆也可以生血；牛奶，男人經常氣色不好牛奶最宜人，平補血脈，益心，長肌肉，令人身體健康，面目光悅，多喝牛奶來達到補氣血，滋養的功效；吃深海魚，對身體有益處，魚是人類食品中動物蛋白質的重要來源之一，魚含動物蛋白和鈣，磷及維生素等物質。
現如今人們的生活壓力比較的大，再加上很多人的生活習慣和飲食習慣不是很規律，這就導致了肝臟總是在勞累的工作。人一直高強度的工作也會猝死，那更不要說肝臟了，所以如今得肝病的人日益增多。那麼本期的食療養生，為你解析。
1、大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用，多吃能夠抑制肝炎惡化。
2、蘑菇
種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
3、雞肝
有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足徵候的人，不妨每週吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養肝”的效果。雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品，較其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。
4、包菜
即圓白菜、捲心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素c、維生素b1、維生素b2，還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
5、紅棗
紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。
6、胡蘿蔔
性微溫，味甘、辛，富含維生素a原（胡蘿蔔素），亦含揮發油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素a水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。
氣色是一個人氣血執行的最好表現，當氣血不佳的時候，臉上沒有血色、肌膚缺少光澤亮度。可以吃以下幾種食物：
1、西紅柿，其中含有番茄紅素，多吃西紅柿可以讓皮膚組織更加細嫩光滑，還可以減少黑眼圈、魚尾紋的產生。
2、大豆，其中富含的維生素E，可以破壞自由基的化學活性，抑制皮膚老化，防止色素沉著。
3、蓮藕，生的蓮藕性冷，有清熱除煩降火的功效，蓮藕煮熟之後就由涼變溫，有養胃健脾益氣養血的功效。
4、西蘭花，其中的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素可以增強皮膚的抗損傷能力，幫助保持肌膚彈性。
5、紅豆，含有豐富的鐵質，適度食用有補血、促進血液迴圈的好處，可使人氣色紅潤。