1、西洋參燉瘦肉。每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半小時左右。此量可供一人使用。對於熬夜後津液不足，口乾舌燥的人群有很好的療效。
2、蓮子百合煲瘦肉。蓮子去芯20克，百合20克，豬瘦肉100克，以上材料加水適量，同時煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日一次，適宜熬夜後乾咳、失眠、心煩等症狀者食用。
3、夏枯草煲瘦肉。枯草10克，豬瘦肉50到100克，加水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。適宜熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者食用。
4、豬腰燉杜仲。杜仲25克，豬腰一個(去筋膜)，隔水燉一小時，每日或隔日服用一次。適宜熬夜後腰背痠痛，四肢乏力者食用。
1、經常熬夜的人要注意休息，可以適當的補充熱量，可以吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、動物的肝臟、胡蘿蔔，西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗、枸杞等，但千萬不要大魚大肉地猛吃，還可以吃一些乾果類，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質，以及植物油，而膽固醇的含量卻很低。
2、建議可以口服一些安神補腦液，生精補髓，益氣養血，強腦安神，用於腎精不足，氣血兩虧所致的症狀。
1、經常熬夜的人要注意休息，可以適當的補充熱量，可以吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、動物的肝臟、胡蘿蔔，西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗、枸杞等，但千萬不要大魚大肉地猛吃，還可以吃一些乾果類，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質，以及植物油，而膽固醇的含量卻很低。
2、建議可以口服一些安神補腦液，生精補髓，益氣養血，強腦安神，用於腎精不足，氣血兩虧所致的症狀。
燉雞湯時把內臟放湯裡面好，燉雞湯的製作方法是：
一、主料：肉雞、何首烏。
二、配料：精鹽、味精、料酒、蠔油、香油、胡椒粉、蔥、姜。
三、做法及步驟：
1、將雞洗淨，切塊，放入沸水鍋內燙一下，撈出洗淨。蔥、姜分別去皮洗淨，用刀拍松。何首烏同放入碗內，加開水燙一下撈出；
2、將雞塊、蔥、姜 ...
太勞累的人可喝天門冬蘿蔔湯補身體。
天門冬蘿蔔湯具體做法如下：
原料：天門冬、蘿蔔、火腿、蔥花、精鹽、味精、胡椒粉、雞湯。
做法步驟：
1、將天門冬切成2到3毫米厚的片，用水約兩杯，以中火煎至一杯量時，用布過濾、留汁備用。
2、將火腿切成長條形薄片，蘿蔔切絲。
3、在鍋內放入雞湯5 ...
1、不提倡熬夜，但在不得已無奈情況下，偶爾有熬夜情況後，要注意補充營養，注意保護自己的身體，飲食上要吃低脂、低熱量的五穀雜糧，新鮮水果。如蘋果、香蕉，以及蛋白質，如牛奶、雞蛋等，會對身體有好處。
2、尤其是在晚上用腦時，需要大量血液的供應，還可用活血化瘀藥物，還要有充足氧氣的供應，以及安靜的好環境。夜 ...
1、香蕉：香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，鉀是維持人體正常心跳和血壓的主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
2、蘋果：當熬夜 ...
1、香蕉
香蕉當中含有鎂元素等多種微量元素，而鎂元素對於身體具有非常好的緩解疲勞效果，而鉀元素能夠讓身體血壓一直處在一個正常狀態，也能夠防止肌肉出現痙攣。除了微量元素之外，香蕉當中還有很多的葡萄糖，如果長時間熬夜的話，吃些香蕉能夠幫助恢復體力。
2、蘋果
對女性來說，最擔心的就是由於熬夜導致身 ...
1、蘋果
有“百果之王”之稱的蘋果能夠預防肥胖。經常熬夜的男人多吃蘋果能避免發胖的風險，促進排便。蘋果中的果膠能促進排洩，防止動脈硬化，這對於久坐族來說簡直是一款良藥。熬夜加班的IT男吃一個蘋果能補充體力，同時還能預防肥胖。
2、葡萄
熬夜傷肝，而多吃葡萄就具有護肝臟的作用。因為葡萄的抗氧化程 ...
1、香蕉
香蕉當中含有鎂元素等多種微量元素，而鎂元素對於身體具有非常好的緩解疲勞效果，而鉀元素能夠讓身體血壓一直處在一個正常狀態，也能夠防止肌肉出現痙攣。除了微量元素之外，香蕉當中還有很多的葡萄糖，如果長時間熬夜的話，吃些香蕉能夠幫助恢復體力。
2、蘋果
對女性來說，最擔心的就是由於熬夜導致身 ...