1、如沐浴時加強皮膚的運動，沐浴可以把我們身體的新陳代謝速度加快，方法合適的話還可以達到瘦臉的效果，和桑拿浴是差不多的，沐浴的時候讓水達到胸口的部位，熱水可以使身體與臉部有大量的出汗現象，透過強制皮膚的運動來達到瘦臉的效果。
2、當然也是可以進行冷熱交替來洗臉的，面部在單獨清洗的時候，可以使用很熱的水對面部進行清洗，之後再使用冷水，進行冷熱交替式，使皮膚得到非常強烈的刺激，更好的促進了血液迴圈，這樣的話皮膚才會更有彈性，彈性好的面部一般是沒有什麼贅肉的，所以說不但可以快速瘦臉，還可以使面部的皮膚更加的緊緻。
3、另外也是可以選擇按摩的方法來瘦臉，每天的時候洗面時是需要使用到兩隻手的大拇指的，把顴骨脂肪向上以及向裡頂，一次維持數秒的時間，並且還要反覆進行幾次，有可能會有點疼痛的感覺，其實這是效果開始有效的一種徵兆，並不需要過於擔心，如果再加上些瘦臉霜的話效果會更好一些。
1、控制飲食法是減肥瘦身最好是的方式，每日堅持不懈適度的飲食結構，便會降低身體脂肪的形成，那樣才能夠處理減肥瘦身的根本原因，每日用餐確保七成飽，堅持不懈一個月，無論是面部腳部還是腰部都可以快速的減肥成功。
2、適度鍛練法也是許多盆友挑選的減肥瘦身的方法，根據鍛練來摔掉身體的人體脂肪，並且這類方式也十分的身心健康，能夠挑選一些目的性的訓練方法，有專業瘦臉瘦小腿和減肚子的訓練方法，每日堅持不懈實際效果也很非常好。
3、21天瘦身法實際效果更加明顯，但這一方式需要大夥兒有著一個堅持不懈的恆心心，頭3天一定要回絕進餐，正中間的7天只有吃一些沒有人體脂肪的食材，並且每餐都不可以吃飽了，最終的11點可以吃一些一切正常的食材，但也不能吃得過多。
1、時刻端正姿勢；無精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，會讓肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要站直，就可以不費吹灰之力地讓肚子變得平整起來！如果想站姿更好看，就費點勁，努力站直，將耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝連成一條直線。建議學習模特的靠牆站法：站的時候膝蓋夾紙片，肩膀和腳跟貼牆，還要收腹。保持住這個姿勢，要站得像晾在衣架上的衣服，而不是像掛在掛鉤上的衣服。用力收腹，並且將全身重量平均分配到腳掌和腳跟上。
2、卷腹：卷腹主要針對腹直肌。基本的卷腹動作是這樣的：仰臥於地上，屈膝，腳步平放於地面上；像仰臥起坐一樣抬起身體，但是保持下背部不離地；然後復原。內部拉斯州立大學醫療中心的副教授Gilbert M. Willett在2004年的一項研究表明，卷腹離地時吸緊腹部，腹部肌肉得到的鍛鍊就會翻倍。卷腹有多種變形，例如交臂卷腹、垂直腿卷腹、觸腿卷腹等；也可以在健身球上進行。想透過鍛鍊腹外斜肌來瘦腹的話，可以試試側卷腹。
3、獨木舟式扭腰：身體站直，兩腳分開，雙手交叉扣緊，呼氣，並將雙手、手臂、肩膀和胸部轉到左邊，就像在劃獨木舟。同時左膝向右提。接著吸氣並恢復原位。然後繼續像剛才往右方向的動作。左右交替進行，共20次。
4、可以玩玩健身球：用健身球、Bosu半圓球、健身帶和去健身房可以給鍛鍊加碼，但其實這些不是緊實腹部的必須手段。你只需要隨時縮緊你的腹部就行了！在你收縮肚臍時站直並且呼氣，這個動作可以隨時做，不管是走路還是收銀臺前排隊時，和別人聊天的時候也可以。