番茄紅素作為保健使用一天最少需要五毫克左右。番茄紅素作為保健功能一天吃1-2粒。番茄紅素能夠預防心腦血管疾病，提高免疫力，保護細胞的病變突變，癌變等等，因為它具有強的抗氧化作用，所以能夠促進細胞的生長和再生。
蕃茄的食品加工，反而會提高番茄紅素的生物利用度。蕃茄醬中的番茄紅素的生物利用度比生鮮蕃茄高了四倍。這是因為番茄紅素不溶於水，但是溶於油，而且緊密地結合在植物纖維裡，所以烹煮、打碎蕃茄和加入油脂，可以大大提高消化系統吸收番茄紅素的能力。加工過的蕃茄製品像是蕃茄汁、湯、醬有比較高的生物利用度。
一天吃一片100毫克的維生素C即可，如果使用過量會形成草酸鈣結石。維生素C是一種水溶性維生素，在蔬菜、水果、堅果等食物中含量豐富，如果身體沒有明顯缺乏維生素c的症狀，就不要服用。
正常人建議一天2-4袋黑番茄濃縮漿即可，早中晚可各一袋。黑番茄，原產自南美洲，因其果色暗紅呈紫黑色而得名。黑番茄產量少、只有小區部分地區有種植，所以成為番茄中的貴族品種。大漠黑番茄被稱為“花青素之王”，又被稱之為“滋補軟黃金”，甚至名聲被提高至“歐洲皇室御用推薦之補品”。 ...
番茄紅素能與蛋白粉一起服用，兩者並不衝突，具體如下：
番茄紅素是脂溶性的，最好在用餐後吃，藉助食物裡的脂肪來得到消化吸收。番茄紅素是食物中的天然色素成分，在化學結構中屬於類胡蘿蔔素的一種，是一種脂溶性不飽和碳氫化合物，被稱為西紅柿裡的黃金。
蛋白粉是人體必需物質，有利於肌肉的生長，蛋白粉雖然被列入 ...
番茄紅素有極強的抗氧化功能，可延緩衰老、增強免疫力，因此備受百姓喜愛。另有研究發現，常吃番茄紅素可減少前列腺癌發病機率。有人認為吃番茄紅素可提高效能力，然而番茄紅素與提高效能力沒有關係，番茄紅素吃了也不會助勃起。 ...
番茄紅素是類胡蘿蔔素，會使食物呈紅色。番茄紅素也是一種強大的抗氧化劑，可保護細胞免受傷害。番茄紅素天然存在於幾種水果和蔬菜中，可以幫助改善免疫系統，幫助緩解神經性疼痛，還有助於治療哮喘。
番茄紅素對身體有哪些健康益處？
1、控制膽固醇
高膽固醇是導致心臟病和中風等問題的主要原因，番茄紅素可以減 ...
如果連續一個月服用褪黑激素，對身體會有一定的影響，但一般情況下不會有明顯或嚴重的副作用，但服用此類藥物時，一定要在專業人士的指導下醫生。合理科學服用，注意用量，不要盲目自行用藥，下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
褪黑素什麼時候吃一次？
如果用褪黑素治療失眠，一般要根據失眠的情況，按需用藥。通常 ...
作為很多人的早餐標配，雞蛋，從來都不缺關注的目光！堪稱食物界“網紅”！。但有不少關於雞蛋的問題，大家都搞錯了！
蛋白裡都是蛋白質？蛋黃裡都是脂肪？蛋白營養還是蛋黃營養？
蛋白與蛋黃到底哪個好？
其實，蛋白與蛋黃都是好東西。
蛋清（蛋白）
特點：蛋白質豐富，養分專注卻單一
成分：含8 ...
小暑吃餃子習俗 小暑是哪一天吃餃子
一般小暑之後的第十天便是頭伏，而伏天民諺有“頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
另外，徐州人入伏吃羊肉，稱為“吃伏羊” ...