玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花
合歡花具有解鬱安神。用於心神不安,憂鬱失眠。
香蕉
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮靜的作用。
山楂
山楂善於順氣活血、化食消積。但食用要適質,胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質,可以山楂煮紅糖水,可以補血解鬱。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花
合歡花具有解鬱安神。用於心神不安,憂鬱失眠。
香蕉
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮靜的作用。
山楂
山楂善於順氣活血、化食消積。但食用要適質,胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質,可以山楂煮紅糖水,可以補血解鬱。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
疏肝理氣,即疏肝,疏散肝氣鬱結的治法。按五行而論,肝屬木而性喜條達,主疏洩,為藏血之髒。設若情志不遂,肝木失於條達,肝體失於柔和,以致肝氣橫逆、鬱結,呈現種種病變,表現為兩脅脹痛,胸悶不舒或噁心嘔吐,食慾不振,脘腹脹滿,腸鳴腹痛;婦女可見月經不調,乳房脹痛,痛經等。
常見的疏肝理氣的食物有:
1、蓮藕:藕能通氣,能健脾胃順氣。
2、蘿蔔:擅長順氣健胃,濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好,紅皮皂口者次之,如胃冷的子性,能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
3、山楂:善於順氣活血、化食消積。但食用要適質,胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質,可以山楂煮紅糖水,可以補血解鬱。
4、麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥,鮮百合炒著吃效果不錯。
5、烏梅、冰糖煮水滋陰,夏日可常喝,效果很好。
6、五色中,肝對應青色,所以多吃綠色蔬菜,對肝臟也是有好處的。
疏肝理氣的動作包括雙腳開啟,將右手放於後腦處,將左手放在肩胛骨中間位置。開啟右臂肘尖,手臂放平。接著右手肘尖往上提,身體慢慢的向左側彎曲,保持5-10秒鐘。疏肝理氣,即疏肝,疏散肝氣鬱結的治法。按五行而論,肝屬木而性喜條達,主疏洩,為藏血之髒。失眠、便秘、臉上長斑、容易發火、發胖等等這些情況,其實和肝氣鬱結都有關係。