疏肝理氣可以吃蓮藕、橘子、蘿蔔、山楂、柑橘等。
蓮藕不僅能通氣還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好,蘿蔔長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃,山楂擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的人慎用,柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
疏肝理氣可以吃蓮藕、橘子、蘿蔔、山楂、柑橘等。
蓮藕不僅能通氣還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好,蘿蔔長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃,山楂擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的人慎用,柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花
合歡花具有解鬱安神。用於心神不安,憂鬱失眠。
香蕉
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮靜的作用。
山楂
山楂善於順氣活血、化食消積。但食用要適質,胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質,可以山楂煮紅糖水,可以補血解鬱。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
方法:1.泡玫瑰花茶;玫瑰花具有行氣解鬱,和血散瘀的作用。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調,乳房脹痛時,用5到10克的玫瑰花,開水沖泡20到30分鐘後飲用,有改善症狀的效果。
2、熱水泡腳。泡腳三個原則,一是水要快淹沒膝蓋;二是水溫要足夠熱,耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗,讓整個身體裡的血液上下迴圈一遍。
3、調整心情。多透過看書、聽音樂等方式調理心情。
4、食用茼蒿。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發油,有助於寬中理氣,特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等症狀。