疏肝理氣的食物有哪些

　　1、有些五穀類食物容易引起脹氣：玉米、土豆、紅薯、糙米等。

　　2、有些蔬菜也容易引起脹氣：蘿蔔、花椰菜、扁豆、韭菜、洋蔥等。

　　3、有些豆類食物容易脹氣：豌豆、花生、黃豆、豆乾、豆腐、綠豆等。

　　4、有些水果容易脹氣：蘋果、西瓜、哈密瓜香瓜等。

　　5、有些奶類容易脹氣：牛奶、奶製品等。

　　6、有些飲料容易脹氣：碳酸飲料。豆漿、咖啡、濃茶等。

　　1、五穀類的食物容易引起脹氣，比如玉米、土豆、紅薯以及糙米等。

　　2、蔬菜也能夠引起脹氣，例如蘿蔔、花椰菜、扁豆、韭菜以及洋蔥等。

　　3、豆類食物也容易脹氣，例如黃豆、花生、豆腐、綠豆以及豌豆等。

　　4、水果中蘋果、西瓜、哈密瓜等也會產氣。

　　5、奶製品，例如牛奶也會導致脹氣。

　　6、碳酸飲料以及豆漿、咖啡、濃茶等均可以導致產氣。

　　疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣鬱結的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達，主疏洩，為藏血之髒。設若情志不遂，肝木失於條達，肝體失於柔和，以致肝氣橫逆、鬱結，呈現種種病變，表現為兩脅脹痛，胸悶不舒或噁心嘔吐，食慾不振，脘腹脹滿，腸鳴腹痛；婦女可見月經不調，乳房脹痛，痛經等。

　　常見的疏肝理氣的食物有：

　　1、蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。

　　2、蘿蔔：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。

　　3、山楂：善於順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解鬱。

　　4、麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。

　　5、烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。

　　6、五色中，肝對應青色，所以多吃綠色蔬菜，對肝臟也是有好處的。