疏通血管的食物+推薦4種

　　血管堵住會對我們身體造成巨大的傷害，這會使人常感頭暈、頭痛、心慌、胸悶等，經常發生在中老年人身上。這時候飲食就變得十分的重要了，那麼疏通血管的食物有哪些呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、茶葉

　　在茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質具有很好的抗氧化作用，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力，從而達到降低血脂的作用。並且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。因此在腦血管堵塞吃什麼好的問題上，經常飲茶可以軟化動脈血管，從而保護心腦血管健康的作用。

　　2、玉米

　　中老年人群應該適量的多吃一些粗糧類食物，比如像玉米。玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。經研究發現，經常吃玉米等粗糧類食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的。

　　3、大蒜

　　大蒜的營養價值和藥用價值都非常豐富，大蒜內部含有揮發性的辣素，適量的食用大蒜可消除積存在血管中的脂肪，從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。一直以來我國的中醫都把大蒜作為主治高血脂症和動脈硬化的“良藥”，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應該適量的多吃些大蒜，達到疏通血管防血栓的目的。

　　4、海帶

　　海帶在患有心腦血管患者的中老年人們的日常飲食中是必不可少的，一定要多注意合理搭配，專家也建議患者在日常的飲食中應該多增加海帶等海產品。之所以要多吃海帶，是因為在其中含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，不僅僅能夠幫助中老年人群預防血栓，同時還具有降膽固醇和血脂蛋白的功效，除此之外對抑制動脈粥樣硬化也有著非常卓越的療效。同時，多吃海帶還能補充人體必需的碘元素。

　　對於很多的女性來說，胸部是她們相互間炫耀的一大資本。不少的人都十分在意胸部的大小，特別有些飛機場的女性，對這類比較的在意。很多人都去手術豐胸，其實飲食豐胸更加的健康。本期的女性養生，為你解析。

　　1、納豆

　　可以食用用納豆榨成的汁，也可以達到豐胸的效果，並且豐胸的效果比豆漿更好。因為納豆和黃豆相比，特含納豆菌，攝入以後可以更好的促進身體對異黃酮的吸收和消化，可以更好的促進雌性激素分泌以及胸部脂肪細胞分化。

　　2、香蕉

　　吃香蕉不僅可以減肥，還可以豐胸。早上起來吃一根香蕉可以排毒和促進腸胃消化，與此同時也可以促進身體的內分泌調節，幫助雌性激素更好更正常的分泌。

　　3、豬蹄

　　想豐胸的朋友還可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，比如說豬蹄，但這類食物的攝入在原則上是補充體內的體脂，所以在豐胸的同時也會變胖。

　　4、豆漿

　　豆漿是黃豆榨汁而成的，富含雌性激素，並且含有很多的蛋白質。而乳房是由百分之九十七的脂肪構成的，所以乳房的脂肪細胞數量和體積決定了乳房的大小，而決定乳房脂肪細胞的元素是雌乙醇荷爾蒙和脂肪酸。

　　因此，豆漿中富有的黃酮素可以催發雌乙醇荷爾蒙，可以幫助乳房脂肪細胞增長，從而達到豐胸的效果。由於豆漿中不含有脂肪，所以喝豆漿還不會增肥，喝豆漿的好處也非常多，可以讓補充體內的蛋白質和鈣物質，提供人體所需的營養物質。

　　隨著生活壓力的增大，我們的工作以及學習越來越繁忙，有些人因此沒有好的飲食習慣，導致脾運化能力下降而產生了溼氣。溼氣重對我們的身體有著極大的傷害，在四川、重慶等地方，人們愛吃辣除溼。那麼本期的女性養生，講講除溼吃什麼好。

　　1、玉米

　　玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養價值又高於普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清溼熱、利肝膽、延緩衰老等功效。

　　2、紅棗

　　中醫認為，紅棗具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效。因此，對於一些體虛疲勞、貧血、神經衰弱、白細胞減少等情況，是較為適用的。

　　3、甘薯

　　中醫認為，其甘平而無毒。因而能夠起到補虛乏和益氣力的功效，與此同時還有健脾和強腎陰的作用。根據研究發現，甘薯中所含有的黏蛋白，能夠幫助保持人體血管壁的彈性，進而幫助人們把自身身體內的油脂和廢物殘渣排出體外。

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔甘辛而微溫，眾所周知，胡蘿蔔中的維生索A含量是很高的。多吃胡蘿蔔就能夠促進機體的正常生長髮育，並且在一定程度上防止機體呼吸道感染，還能起到防癌抗癌的作用。

　　5、土豆

　　由於土豆味甘性平，且能夠補氣、健脾。因而，對於臨床上的脾胃體弱、食慾不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為“地下水果”，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體溼氣的排出。