中醫推薦的4種補腎食物

　　山藥。山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說："山藥利丈夫，助陰力。"《日華諸家本草》記載："山藥助五臟，主洩精健忘。"《本草求真》亦云："山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。"若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

　　芡實。芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。明代醫家繆希雍稱芡實為"補脾胃，固精氣之藥也"。《本草綱目》也認為，芡實"益腎，治遺精"。wuyi洛在《本草從新》中亦云："芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。"古代不少治療遺精早洩的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。《本草新編》的經驗是："芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。"

　　胡桃仁。胡桃仁能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說："胡桃能入腎固精"。清?黃宮繡亦云："胡桃澀精固腎。"《普濟方》中記載：胡桃治"水弱火強，精自溢位。"這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早洩者亦宜。《御藥院方》中介紹："胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。"

　　白果。白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說："熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。"《本草再新》認為，白果"補氣養心，益腎滋陰"。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果"治遺精，遺尿。"《湖南藥物志》中介紹："治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。"中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

　　對於很多的女性來說，胸部是她們相互間炫耀的一大資本。不少的人都十分在意胸部的大小，特別有些飛機場的女性，對這類比較的在意。很多人都去手術豐胸，其實飲食豐胸更加的健康。本期的女性養生，為你解析。

　　1、納豆

　　可以食用用納豆榨成的汁，也可以達到豐胸的效果，並且豐胸的效果比豆漿更好。因為納豆和黃豆相比，特含納豆菌，攝入以後可以更好的促進身體對異黃酮的吸收和消化，可以更好的促進雌性激素分泌以及胸部脂肪細胞分化。

　　2、香蕉

　　吃香蕉不僅可以減肥，還可以豐胸。早上起來吃一根香蕉可以排毒和促進腸胃消化，與此同時也可以促進身體的內分泌調節，幫助雌性激素更好更正常的分泌。

　　3、豬蹄

　　想豐胸的朋友還可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，比如說豬蹄，但這類食物的攝入在原則上是補充體內的體脂，所以在豐胸的同時也會變胖。

　　4、豆漿

　　豆漿是黃豆榨汁而成的，富含雌性激素，並且含有很多的蛋白質。而乳房是由百分之九十七的脂肪構成的，所以乳房的脂肪細胞數量和體積決定了乳房的大小，而決定乳房脂肪細胞的元素是雌乙醇荷爾蒙和脂肪酸。

　　因此，豆漿中富有的黃酮素可以催發雌乙醇荷爾蒙，可以幫助乳房脂肪細胞增長，從而達到豐胸的效果。由於豆漿中不含有脂肪，所以喝豆漿還不會增肥，喝豆漿的好處也非常多，可以讓補充體內的蛋白質和鈣物質，提供人體所需的營養物質。

　　隨著生活壓力的增大，我們的工作以及學習越來越繁忙，有些人因此沒有好的飲食習慣，導致脾運化能力下降而產生了溼氣。溼氣重對我們的身體有著極大的傷害，在四川、重慶等地方，人們愛吃辣除溼。那麼本期的女性養生，講講除溼吃什麼好。

　　1、玉米

　　玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養價值又高於普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清溼熱、利肝膽、延緩衰老等功效。

　　2、紅棗

　　中醫認為，紅棗具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效。因此，對於一些體虛疲勞、貧血、神經衰弱、白細胞減少等情況，是較為適用的。

　　3、甘薯

　　中醫認為，其甘平而無毒。因而能夠起到補虛乏和益氣力的功效，與此同時還有健脾和強腎陰的作用。根據研究發現，甘薯中所含有的黏蛋白，能夠幫助保持人體血管壁的彈性，進而幫助人們把自身身體內的油脂和廢物殘渣排出體外。

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔甘辛而微溫，眾所周知，胡蘿蔔中的維生索A含量是很高的。多吃胡蘿蔔就能夠促進機體的正常生長髮育，並且在一定程度上防止機體呼吸道感染，還能起到防癌抗癌的作用。

　　5、土豆

　　由於土豆味甘性平，且能夠補氣、健脾。因而，對於臨床上的脾胃體弱、食慾不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為“地下水果”，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體溼氣的排出。