痘肌怎樣不長痘

　　1、少吃糖：糖作為我們生活中常見的調味劑，甜甜的，受到大多數女生的喜愛。但是攝入過多的糖分也會導致我們自身分泌的胰島素敏感性降低，對自身身體不能做到有效調節，雄性激素濃度上升。而科學研究表面，雄性激素的濃度過高就是長痘痘的主要原因，這也是青春期很多人都喜歡長青春痘的主要原因。雖然巧克力、甜點、奶茶這些是大多數女生都喜愛的食物，但是為了自身皮膚著想，還是少吃為好。

　　2、少吃乳製品和高GI食物：很多女生認為牛奶作為一種健康飲品，含有大量營養物質，多喝肯定對自身皮膚有好處。這也是一種錯誤的觀點。對於一些敏感性肌膚以及愛長痘痘的女生來說，最好還是少吃乳製品為好。乳製品能夠促進角質細胞分化，從而產生痘痘、粉刺，這也是為什麼在長痘期間，不推薦大家使用洗面奶的原因。對於愛長痘痘的女生來說，純淨水就是很不錯的飲品，能夠很好的補足自身營養所需，又能自我對肌膚進行清潔。

　　3、千萬別熬夜：不管是不是愛長痘痘的肌膚，如果長期熬夜，除了會產生黑眼圈以外，也會極大地提高長痘痘的機率。熬夜可以說是女性肌膚健康的最大殺手。由於長期熬夜，會導致人體生物鐘紊亂，內分泌失調，夜間油脂分泌旺盛，所以很多女生熬夜時會發現滿臉都是油，第二天早上照鏡子時，幾個小痘痘就悄悄地出現了。

　　4、養成勤喝水的好習慣：皮膚滋生痘痘的主要原因，除了皮膚敏感，內分泌失調外，還有一個重要原因就是面部不清潔，有大量細菌吸附在皮膚表面。而這種現象，一是要我們多注意自身的面部整潔，少接觸不潔淨環境，早晚各對面部進行一次清理。還有一個重要關鍵就是，增強肌膚的自我清潔能力，也就是多喝水。保持肌膚的水分充足，不僅皮膚會顯得十分水嫩，還是會皮膚的清潔能力大大加強，自動清理面部表面細菌。

　　5、保持水油平衡：上面我們就說到，皮膚大量出油也會導致痘痘的滋生，所以保持皮膚的水油平衡也很重要。在生活中，我們多吃水分充足的蔬菜水果，多喝水，少吃油膩性食物都可以很好的促進皮膚水油平衡。使用一些有補水滋潤控油效果的護膚品也一樣有很不錯的效果。總之就是對皮膚進行補水鎖水，減少油脂的攝入和分泌即可，很多護膚品都有這方面的功能。

　　6、注意祛痘印：痘痘對於女生的困擾不僅在滋生時，在祛痘後留下的難看的痘印也是很重要的一方面。常見的痘印有兩種，紅痘印和黑痘印，紅痘印不用太在意，皮膚會自我修復，過一段時間就消失不見了；而黑痘印就需要重視了，大量黑色素堆積，如果不加處理，會一直停留在臉上。這種情況最好是使用一些專用的祛痘護膚品進行處理。護膚產品中的煙醯胺成分能夠有效的分解和清理黑色素，抑制黑色素的誕生。而且祛痘是一項長期工程，需要持久堅持才能看出效果。

　　吃火鍋 多加一點檸檬片　成都美女熱情耿直，飲食方面也是如此，尤其以川菜和火鍋的辛辣、口味重為典型。而這兩項是犯了長青春痘的頭等大忌。　放眼望去，火鍋底料全是密密麻麻的花椒、辣椒，看著都在冒虛汗，即便是這樣，仍有無數的好吃美女們，無限享受吃火鍋的美妙，她們說，“火鍋好過癮哦，就是越辣才越巴適，痘痘嘛，長几顆出來是正常的事，過兩天戒點口，吃點清淡的就消滅掉了”。　其實，在火鍋底料裡，加少許檸檬片，不僅能減少些油辣，也能提高火鍋的“別有風味”。

　　泡酒吧 睡前護理少不了　成都美女愛瀟灑，喜歡泡酒吧，在美女們的眼裡，繁重的工作之後，釋放自己做好的方式莫過於去酒吧座座。熬夜是導致皮膚變差的致命傷，而在酒吧裡，地方小，空氣渾濁，菸草尼古丁的拼命進攻，再加上酒精的腐蝕作用，長痘痘更是不可避免的事，待到午夜時分回到家時，一身疲倦，倒頭就睡，已經沒有多餘的力氣卸妝，化妝品的化學物質滲透進皮膚，想做無痘美女都難哦!沒有醜女人，只有懶女人，只要堅持幾分鐘，做好睡前護理，第二天才能美美的。

　　追潮流 額頭肌膚露出來　成都的美女愛漂亮，每當時尚界流行著什麼最新元素的時候，總可以在第一時間，看到街上的美女們效仿，例如Bobo頭、復古頭盛行的時候，也吹起了美女們的這股愛美風。可是，愛美也是有代價的，當厚實嚴密的頭髮，完全遮住自己的額頭時，額頭的肌膚沒有了呼吸空間，肌膚出了油，痘痘也因此冒然而生。留有劉海的美女們，到晚上的時候，記住把頭髮全部“掀”開，讓額頭的肌膚透出來好好休息一下。

　　忙工作 補充維C效果好　成都的美女很獨立，隨處都可以看到事業型的白領女性，這些女性看起來高高在上，可是依舊有著大家所共同的敵人目標：青春痘。社會競爭越來越大，工作上的壓力，以及家庭所面對的，熬夜、加班、應酬、家長會……心理專家曾經分析過，面對的壓力過大，心理的抑鬱會與之成正比。所以，都市女性出現失眠，是平常的事，而由失眠引起的內分泌失調，也是引起痘痘的主要原因。身體內部發出的訊號，往往是最難攻克的，除了要放輕鬆自己的情緒外，還要多吃對身體有益的東西，例如維生素C、蔬菜、水果，每天至少要喝兩公升水。

　　肺熱型痘痘 多喝菊花茶　肺熱型痘痘是丘疹狀的，就是一個一個的小包包，平時容易口乾，心煩，舌苔很黃，典型的上火症狀。可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平時少跟人生氣，心平氣和，多吃素菜，最好忌一個月葷再看看。必要的時候喝點枇杷膏。

　　溼熱型痘痘 早上一碗蜂蜜水　溼熱型痘痘是膿包型的，流膿流水的那種，而且有痛感，還有口臭、便秘等症狀。這也是吃得太好了，而且上火，不通常，建議吃排毒養顏膠囊，但是記住，那東西有依賴性，不能常吃，還是以飲食調節的好。早上起來喝一碗蜂蜜水也行，多吃蘿蔔，實在不行用牛黃瀉一下。

　　痰瘀型痘痘 當歸配海帶　痰瘀型痘痘是硬的，囊腫型的，平時怕熱，動不動就流汗，大便也不成型。這就有婦科病的危險了，用當歸熬點藥喝吧。再吃點海帶，海帶拌芹菜，少加點雞胸肉，就是為這種體質的長痘者準備的——其他體質的人不要試!有人說海帶祛痘，那得因人而異，要是你本來就體寒，再來點海帶，你不用見人了。

　　1、掌握正確的洗臉方式。很多人長痘是因為皮膚油脂分泌過多堵塞了毛孔，而且又沒有正確的洗臉，導致這些油脂一直停留在臉上，從而形成了痘痘。其實，只要掌握好洗臉的方法，就可以避免痘痘了。

　　2、不要使用蒸臉儀器。很多女性為了愛美喜歡用蒸臉儀器來進行美容，而這種儀器會使得整張臉的皮膚都處在一個緊張悶熱的環境中，這樣的環境會增加皮膚油脂的分泌，從而形成了痘痘。

　　3、選擇合適的護膚品和化妝品。經常化妝的人應該要把妝卸乾淨，因為化妝品裡面有很多對皮膚不好的物質，如果長期停留在皮膚上，是會促成痘痘的生長的，而且會長痘痘的一般都是油性皮膚的朋友，這種的話就應該買適合油性皮膚用的護膚品，最好還帶有補水保溼的功效。

　　4、良好的生活習慣和飲食習慣。如果不想長痘，那就應該保證充足的睡眠時間，少熬夜，因為熬夜會讓內分泌失調，容易形成痘痘，同時平常少吃一些辛辣油膩的食物，也是可以避免痘痘的。

　　5、保持愉悅的心情。擁有一個好的心情是預防所有疾病的最佳手段，其中就包括預防痘痘。