痰溼體質如何減肥

　　1、首先應該控制飲食，特別是酒類，一定要戒酒。其次要保持每餐七分飽，特別是晚餐、晚餐儘量以水果為主，如果要吃飯，儘量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。

　　2、平時每餐可以多吃蔬菜、肉類蛋白以及雞肉和魚肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補充新陳代謝所需要的營養。

　　首先，這裡的“痰”並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物；“溼”分為內溼和外溼，外溼指空氣潮溼、環境潮溼，如淋雨、居處潮溼等，外在溼氣會侵犯人體而致病；內溼是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內津液聚停而形成內溼。此種體質者多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。

　　其次，痰溼體質者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖顯著高於非痰溼體質者，常表現為精神不振、頭暈目眩、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等，在養生方法上應多注意在平時調整自己的生活，改變一些不良習慣，加強運動。起居調攝痰溼體質者不宜居住在潮溼的環境裡，在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲。

　　最後，建議吃一段時間中藥吧，主要是健脾燥溼，益氣固表，而你吃的知柏地黃丸是適合腎陰虛並且有火。推薦方劑：黨參20，白朮10，茯苓15，薏苡仁20，白扁豆15，生黃芪30，升麻3，防風6，白豆蔻10，杏仁6，滑石15，甘草3.陳皮10，半夏10

　　1、忌：吃的過飽，不吃早飯，晚飯豐盛，吃夜宵，酸性，寒涼，肥膩，黏滯，生澀，甜食。

　　2、痰溼體質還應適當吃些溫陽利溼化痰的蔬菜，比如姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等，這些都具有除溼利水、化痰散結、止渴、養脾益腎等功效。