究竟痰溼血瘀體質如何調理

　　1、血瘀體質生活調理：血瘀體質者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。有氧運動較為合適，常見的專案有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎腳踏車、健身舞、韻律操等。

　　2、痰溼體質飲食調理：原則：健脾除溼，化痰降濁。少食甜粘油膩之品，少喝酒。多食健脾利溼、化痰祛溼的清淡食物，如白蘿蔔、蔥、姜、白果、紅小豆等。痰溼體質者的人應限制食鹽的攝入。儘量少吃宵夜。

　　3、痰溼體質生活調理：應遠離潮溼，多參加各種戶外活動，多聽輕鬆音樂，以動養神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸結實緻密。

　　1、血瘀體質生活調理：血瘀體質者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。有氧運動較為合適，常見的專案有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎腳踏車、健身舞、韻律操等。

　　2、痰溼體質飲食調理：原則：健脾除溼，化痰降濁。少食甜粘油膩之品，少喝酒。多食健脾利溼、化痰祛溼的清淡食物，如白蘿蔔、蔥、姜、白果、紅小豆等。痰溼體質者的人應限制食鹽的攝入。儘量少吃宵夜。

　　3、痰溼體質生活調理：應遠離潮溼，多參加各種戶外活動，多聽輕鬆音樂，以動養神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸結實緻密。

　　1、首先應保持舒暢平和，培養積極、樂觀的生活態度，精神愉悅則氣血和暢，有助於改善血瘀體質，平素還應避免生悶氣而致肝氣鬱結，加重血瘀。

　　2、其次應適當運動，因為總是坐著保持靜止狀態，氣血容易瘀滯，可進行散步、跑步、做操、打球等，有助於增強體質，提高血液迴圈，改善淤血。

　　3、飲食上應注意保護陽氣，忌食生冷寒性食物，多進食溫補食物，平時可適當食用山楂，飲用玫瑰花茶、藏紅花茶有助舒肝解鬱、活血化瘀。