瘦一公斤脂肪，需要消耗大約7700千卡的熱量，大概相當於跑步10個小時，才能消耗一公斤脂肪。但我們還需要飲食，一頓飯往往又會補充回大量的熱量，所以減肥是個持續漸進的過程，既要保證每天的運動量，又要避免過多的飲食。
瘦一公斤大概需要消耗7700卡路里的熱量，因為每克脂肪會產生9大卡的熱量。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
瘦一斤要消耗3889卡路里。卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位。
如果要減重1公斤的話，大概需要消耗7700卡路里。7700卡路里可以透過運動來消耗，也可以透過飲食的控制減少過多脂肪的攝入。但是減肥需要堅持，間斷性的運動效果較差。人每天都會消耗一定的熱量，但是如果攝入過多的脂肪導致脂肪囤積，消耗的熱量又少於囤積的脂肪，就會導致肥胖。消耗的熱量也跟每個人的體質有一定的聯絡 ...
1、減一斤大約需要消耗3500大卡左右的熱量。
2、也就是說只要攝入3500大卡的熱量，就會長胖一斤。而在人體消耗熱量當中，最關鍵的因素的是人體基礎代謝。而提高基礎代謝的最佳方式就是運動，比如說多做些快跑、游泳、爬山、騎腳踏車等運動。
3、當然運動的時間也不要過長。因為並不是運動的時間越長效果越好 ...
一般來說1公斤脂肪的熱量基本上等於7700卡路里，也就是說當你的運動量大於7700卡時，才有可能“減掉”這一公斤的脂肪。
1kg脂肪=7700千卡=32231千焦
1千焦(kJ)=238.9卡路里(cal)
再來看看一個體重60kg的成年人體育運動每小時消耗多少卡路里：
騎腳踏車：184c ...
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廢油漆是屬於有害垃圾的，因為廢油漆是對人體健康有害的，也是屬於有毒物質，所以廢油漆需要經過特殊處理後才能夠減少汙染，這也是保護自然環境，下面，我們來看看小編帶來的詳細介紹吧！
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1、公斤和升無法換算，公斤是重量的單位，升是體積的單位。對於水來說，一公斤水等於一升。
2、1公斤=1千克=1000克；
3、1升=1000毫升=1000立方厘米。升和公斤是不同的量綱，是不能夠相等的。
4、升是國選定的非國際單位制體積、容積的單位。 ...