瘦腰應該怎麼做

　　1、挺腰直身端坐

　　減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

　　2、仰臥起坐

　　如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

　　3、每天九杯水，少喝碳酸飲料

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。此外，儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。

　　每天晚後二個小時的時侯，要做一些腰部的運動，站直，雙手掐腰，頭部向左90度，再向右90度角，反覆30次，可以幫助瘦腰。

　　買 一個瘦身的腰帶，在吃飯以前周在腰間，可以幫助身體塑形，不過，吃飯時候 和睡覺的時候，就要拿下來了。

　　每頓飯不要吃的太多，吃個8分飽就可以了，吃的太多胃部消化的負擔就會很重，可以少吃多餐，但不要吃到飽就可以了。

　　水桶腰是大家都不願意見到的，特別是到了夏季的時候，會非常影響美觀，我們要透過一些簡單的小方法來減少腰部脂肪。今天讓我來為大家分享想要瘦腰應該怎麼辦呢。步驟閱讀

　　經驗步驟：1每天晚後二個小時的時侯，要做一些腰部的運動，站直，雙手掐腰，頭部向左90度，再向右90度角，反覆30次，可以幫助瘦腰。

　　2買一個瘦身的腰帶，在吃飯以前周在腰間，可以幫助身體塑形，不過，吃飯時候和睡覺的時候，就要拿下來了。

　　3每頓飯不要吃的太多，吃個8分飽就可以了，吃的太多胃部消化的負擔就會很重，可以少吃多餐，但不要吃到飽就可以了。