白水煮白菜真的排毒嗎

　　白菜微寒，味甘，具有養胃生津、利尿通便、清熱解毒等功能，是疏通腸道、促進新陳代謝的佳蔬。白菜含有豐富的維生素，膳食纖維也很豐富，能起到潤腸通便、促進排毒的作用。連續幾天吃水煮白菜能幫助排毒清宿便。但只吃水煮白菜營養過於單一，要適當適量食用。水煮白菜的做法：將水煮沸，然後將白菜放進去燙熟，即可食用。

　　白水煮白菜具有一定的排毒功效。

　　白菜性微寒，纖維素含量高，水分含量高達百分之90以上，且熱量低，吃起來清爽甘甜。能堅持1至2天只吃水煮白菜，能促進腸胃蠕動，減少糞便停留時間，以達到通便排毒的功效。夏季食用有清熱除煩的功效。

　　維持生命正常運轉是需要各種營養物質的，包括各種能量物質、礦物質維生素和水，白菜僅含有纖維素礦物質、水和極少的能量物質，三天只吃水煮白菜，營養遠遠達不到人體的基本需求，後果是由於缺乏營養，人體各器官組織及執行會發生混亂甚至衰竭，同時會產生更多的毒素，甚至無力排除毒素，所以說三天只吃水煮白菜排毒不僅沒用反而有害。

　　正確的排毒方法是：均衡營養、適量運動、管控情緒，適度休息、不斷學習。