白薯和大棗一起吃怎麼做好吃

　　1、白薯和大棗可以一起煮湯，紅棗清水浸泡洗淨。鍋中加入適量的清水放入紅棗大火煮至。白薯去皮切塊清水浸泡。紅棗煮制10分鐘後加入冰糖。再到入紅薯繼續煮至。大夥煮開撇去浮沫。白薯綿軟關火即好。

　　2、紅棗和白薯可以一起吃，兩者並不會產生任何有害物質。紅棗含有大量的維生素和礦物元素，能夠提供人體所需的營養物質，同時還能增加食慾促進消化。紅薯是一種非常健康的食物，紅薯可以製成各種各樣的食物，紅薯製成的食物香脆可口。

　　1、西米，又叫做西谷米，最為傳統的是從西谷椰樹的木髓部提取的澱粉，經過手工加工製成，在中國廣東等沿海地區，也叫做沙穀米，沙弧米，西米質淨色白者名真珠西谷，白淨滑糯，營養頗豐；

　　2、糯米是糯稻脫殼的米，在中國南方稱為糯米，而北方則多稱為江米，是製造粘性小吃，如粽，八寶粥，各式甜品的主要原料，糯米含有蛋白質，脂肪，糖類，鈣，維生素B1，維生索B2，煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品；

　　3、芒果糯米西米露，芒果100g，黑血糯米100g，西米100g，椰汁245ml，把熟黑血糯米制成，撈出西米放入碗中，到入椰汁，最後把芒果丁加入，口感完美，爽口。

　　西紅柿做成烤番茄很好吃。

　　原料：番茄三個、洋蔥一兩、玉米粒兩粒、火腿一兩、甜椒半個、青椒半個、乳酪三片、鹽適量。

　　做法：

　　1、把洋蔥、青椒、甜椒、火腿均切成小粒，番茄切去頂端後去籽挖空成碗狀；

　　2、鍋中放油燒至六成熱，下洋蔥、青椒、甜椒、火腿、玉米粒、鹽，炒約兩分鐘至熟成餡狀；

　　3、將餡料填入番茄碗中；

　　4、將番茄放入鋪有錫紙的烤盤裡；

　　5、乳酪片蓋在番茄上；

　　6、放入已預熱220度烤箱的中層，上、下火220度烤約10分鐘；

　　7、乳酪片上起黃斑時便可取出裝盤上桌。