1、將白籮卜切你喜歡的形狀，注意儘量要薄些入味，然後加少許的白糖，白醋，陳皮，然後拌勻就可以食用了。
2、要堅持長期吃的，不然功效會大減。這個方法是有人親身做了實驗的，別人三十多年的煙齡都戒掉了，確實不失為戒菸最好的方法。
1、將白籮卜切你喜歡的形狀，注意儘量要薄些入味，然後加少許的白糖，白醋，陳皮，然後拌勻就可以食用了。
2、要堅持長期吃的，不然功效會大減。這個方法是有人親身做了實驗的，別人三十多年的煙齡都戒掉了，確實不失為戒菸最好的方法。
1、可以逐步削減吸菸的頻率，比方一天要抽10根菸的，改為每天抽5根，習慣後再改為兩根，按部就班，堅持克服，一般3～4個月就可以成功。
2、丟掉吸菸用具比方打火機，菸灰缸，捲菸，削減你的“條件反射”，許多兄弟在沒有帶打火機的情況下，能剋制住煙癮。
3、選擇吃一些零食替代，用電子煙、口香糖替代捲菸煙癮。
4、還要改動飲食習慣飯後多喝水，吃水果或漫步，脫節飯後一支菸的主意，在戒菸前期多喝一些果汁可以協助改掉尼古丁的成癮。
1、零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法 ...
1、找到你戒菸的理由
為了獲得動力，你需要一個強有力的、個人的理由來戒菸。可能是為了保護你的家人不受二手菸的侵害。或者降低患肺癌、心臟病或其他疾病的機率。或者讓自己看起來更年輕。選擇一個足夠強大的理由來抵消點燃香菸的衝動。
2、在你使用“冷火雞”戒菸方法之前準備好
不僅僅是扔掉香菸。吸菸是腦對 ...
1、零食戒菸法。準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法。如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法。當你想 ...
1、尼古丁替代貼劑是以非菸草的形式、小劑量安全性好的尼古丁製劑，取代菸草中的尼古丁。尼古丁替代療法的一般方法有尼古丁貼劑療法。
2、尼古丁替代療法的主要優點在於：其所提供的尼古丁，小於抽菸所得，但足以減少戒癮症狀。在使用一段時間後，戒菸者尼古丁的攝取量逐漸減至最低，進而克服掉吸菸的習慣，達到戒菸成功的 ...
1、零食戒菸法。準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法。如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法。當你想 ...
1、心態調整。
下決心，從現在開始，立刻扔掉香菸和打火機，並時刻告誡自己，為了自己和家人的健康，必須戒菸！
邀請身邊比較敬仰或尊重的人，把你的戒菸計劃告知他，讓他作為你的監督人，見證人，在戒菸的過程中不斷地鞭策、鼓勵和引導。
2、飯後溫水漱口。
“飯後一根菸，賽過活神仙”，這是大多數菸民的 ...
1、零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、濃茶戒菸法 ...