白露秋燥吃什麼？202x年白露是什麼時候？

　　白露節氣是秋季的第三個節氣，正是仲秋時節的開始。這個時候天氣會越來越涼快，水分容易流失，所以非常容易出現秋燥的情況。所以白露節氣的時候，我們可以多吃一些能補充津液、清火的食物，緩解乾燥。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　白露秋燥吃什麼？

　　1、米酒

　　黃酒中的糯米有很好的保健作用。釀成酒後，糯米香甜醇厚，乙醇含量極少。它是一種質優價廉的保健品。能促進胃液分泌，增進食慾，幫助消化；加快血液迴圈，增加高密度脂蛋白的含量，減少血管中脂質的沉積。

　　2、龍眼

　　龍眼肉味甘滋補，入心脾，有健脾、養血安神等功效，還可治療貧血、失眠、神經衰弱等疾病。但要注意不要吃太多，尤其是糖尿病患者和容易上火的人。

　　3、紅薯

　　紅薯是時令食品。經常吃紅薯可以提高免疫力和抗病能力。它可以偶爾用作精製白米的替代品。它脂肪含量低，不飽和脂肪酸含量高，富含纖維素。

　　4、柚子

　　柚子具有健胃、潤肺、養血、清腸、改善糞便等功效。白鹿吃柚子有清熱消火、止咳化痰的功效。

　　5、雪莉

　　雪梨能降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解毒、解秋燥。

　　白露後還能穿涼鞋嗎？

　　白露後是不建議光腳穿涼鞋的，特別是寒露節氣之後就要慢慢收起涼鞋了，避免“寒從足生”。雖然穿涼鞋可以給雙腳透氣，但是白露之後寒氣會慢慢加重，此時穿涼鞋容易導致寒氣入侵，雙腳著涼。而且秋季天氣乾燥，穿涼鞋容易導致腳部皮膚乾燥皸裂。真要穿涼鞋，一定要先穿襪子再穿涼鞋。

　　2022年白露是什麼時候

　　2022年白露節氣是在9月7日，農曆八月十二，星期三。白露節氣是秋天的第三個節氣，到了白露的時候，天氣已經有明顯的涼意了，晝夜溫差慢慢加大，早晚時候近地面上的植物葉子上會開始有白露凝結。白露節氣有三候：鴻雁來；玄鳥歸；群鳥養羞。

　　白露節氣是涼爽的秋天進入嚴寒的冬天的一個重要轉點，這天之後，無論是南方還是北方，氣溫都會加速下降，這個時候晝夜溫差也會加大的，所以為了消除不適感，我們會選擇用食物養生這一方法來保證自己的健康的，那麼白露的養生食譜是什麼呢

　　白露這天吃什麼好

　　（1）桂圓，桂圓營養豐富，具有益氣補脾，養血安神，潤膚美容的功效；一般人群都可以食用。

　　（2）獼猴桃，獼猴桃又稱奇異果，長壽果，猴子梨等，是我國特有的水果之一。富含維生素C,素有“維C之王”的美稱，含有可溶性膳食纖維，有美容瘦身的作用。獼猴桃具有生津潤燥，清熱解渴，利尿通淋的功效，一般人群都可以食用。

　　（3）橘子，橘子是日常生活中最常見的水果之一。橘子含有豐富的維生素，品系三十多種，常吃橘子不但可以延年益壽，還可以強體健身；橘子具有開胃理氣，生津止渴，化痰止咳的功效，一般人群都可以食用。

　　（4）南瓜，南瓜又稱倭瓜，飯瓜等，在我國南瓜既當菜有代糧；南瓜營養豐富，具有補中益氣，消炎止痛的功效；特別適合肥胖者及老年人群食用。

　　（5）石榴，石榴是秋季的時令水果之一，石榴營養豐富，富含維生素C，具有澀腸止瀉，抑菌，驅蟲，抗病，美容等的功效；一般人群都可以食用。

　　白露的時間以及簡介

　　今年白露是在2021年9月7日，農曆八月初一，星期二。白露，是“二十四節氣”中的第15個節氣，秋季第3個節氣，干支歷申月的結束與酉月的起始。鬥指癸；太陽達黃經165度；於公曆9月7-9日交節。“白露”是反映自然界寒氣增長的重要節氣。由於天氣逐漸轉涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚後氣溫便很快下降，晝夜溫差大。時至白露，夏季風逐漸為冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，加上太陽直射點南移，北半球日照時間變短，光照強度減弱，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快。白露基本結束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉涼，寒生露凝。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

　　1、秋燥應該飲食以清淡為主，少吃煎、炸、炒，多吃一些蔬菜、水果，戒溫燥、辛辣，還有菸酒、檳榔等刺激之物。冰糖、蜂蜜、西紅柿、黃瓜、綠葉蔬菜、葡萄、柚子、柿子、梨等水果都是清涼滋潤的佳品，可以多吃一些。

　　2、秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。燥有兩種不同的性質:一偏於寒，一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，臨床上分為涼燥、溫燥二種型別。