1、補充水份，人們都知道在夏季要多喝水，補充身體水分的流失，其實在秋季也要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。還要遠離各類碳酸飲料。
2、多食粥品，粥是最容易被人體消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天給自己來一碗，小米紅棗粥，綠豆百合粥，或者是銀耳蓮子粥，效果都非常不錯。
3、湯水潤燥，都說秋季要貼秋膘，但是大魚大肉的吃最容易引起胃火。秋天應該多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，又去了秋燥。
4、秋梨滋補，梨子是滋陰潤肺最好的水果，尤其以秋梨最好。防治秋燥最簡單易行的方法就是每天吃一個梨子，營養又美味。
5、銀耳去燥，大家都知道銀耳可以美容延緩衰老，其實，銀耳的好處不僅如此，它還是去秋燥的首先食材呢。用銀耳煮粥，煲湯，讓你由內而外的滋潤身體。
6、牛奶潤膚，牛奶補鈣是眾所周知的，牛奶還可以在秋季起到潤膚去燥的功效。各種身體皮屑，都是因為身體乾燥引起的，每天一杯牛奶，遠離皮膚乾燥。
白露節氣是秋季的第三個節氣，正是仲秋時節的開始。這個時候天氣會越來越涼快，水分容易流失，所以非常容易出現秋燥的情況。所以白露節氣的時候，我們可以多吃一些能補充津液、清火的食物，緩解乾燥。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
白露秋燥吃什麼？
1、米酒
黃酒中的糯米有很好的保健作用。釀成酒後，糯米香甜醇厚，乙醇含量極少。它是一種質優價廉的保健品。能促進胃液分泌，增進食慾，幫助消化；加快血液迴圈，增加高密度脂蛋白的含量，減少血管中脂質的沉積。
2、龍眼
龍眼肉味甘滋補，入心脾，有健脾、養血安神等功效，還可治療貧血、失眠、神經衰弱等疾病。但要注意不要吃太多，尤其是糖尿病患者和容易上火的人。
3、紅薯
紅薯是時令食品。經常吃紅薯可以提高免疫力和抗病能力。它可以偶爾用作精製白米的替代品。它脂肪含量低，不飽和脂肪酸含量高，富含纖維素。
4、柚子
柚子具有健胃、潤肺、養血、清腸、改善糞便等功效。白鹿吃柚子有清熱消火、止咳化痰的功效。
5、雪莉
雪梨能降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解毒、解秋燥。
白露後還能穿涼鞋嗎？
白露後是不建議光腳穿涼鞋的，特別是寒露節氣之後就要慢慢收起涼鞋了，避免“寒從足生”。雖然穿涼鞋可以給雙腳透氣，但是白露之後寒氣會慢慢加重，此時穿涼鞋容易導致寒氣入侵，雙腳著涼。而且秋季天氣乾燥，穿涼鞋容易導致腳部皮膚乾燥皸裂。真要穿涼鞋，一定要先穿襪子再穿涼鞋。
2022年白露是什麼時候
2022年白露節氣是在9月7日，農曆八月十二，星期三。白露節氣是秋天的第三個節氣，到了白露的時候，天氣已經有明顯的涼意了，晝夜溫差慢慢加大，早晚時候近地面上的植物葉子上會開始有白露凝結。白露節氣有三候：鴻雁來；玄鳥歸；群鳥養羞。
1、秋燥應該飲食以清淡為主，少吃煎、炸、炒，多吃一些蔬菜、水果，戒溫燥、辛辣，還有菸酒、檳榔等刺激之物。冰糖、蜂蜜、西紅柿、黃瓜、綠葉蔬菜、葡萄、柚子、柿子、梨等水果都是清涼滋潤的佳品，可以多吃一些。
2、秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。燥有兩種不同的性質:一偏於寒，一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，臨床上分為涼燥、溫燥二種型別。