白露節氣前後人們衣食住行的變化+白露的適合養生嗎

　　白露時節非常適合養生，這是因為這一段時期的溫差比較大，我們特別需要注意周圍環境對身體的影響，在這些注意的過程中，勢必會吃一些食物，進行食補調理，所以可以順帶的進行養生，注意作息規律，注意適當的運動和飲食。

　　白露節氣前後人們衣食住行的變化

　　白露時節氣溫開始逐漸的變冷，但是由於白天和夜晚的溫度相差比較大，所以人們有些時候並不會明顯的感覺到夏天已經離開，反而會忽視身體對於周圍氣溫的敏感程度。白露秋分夜,一夜冷一夜”,養生專家稱白露實際上是表明天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。但在清遠地區，這時候天氣還是炎熱,不少市民晚上睡覺還會開空調，或洗冷水澡，但專家建議，到了白露,就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。 中醫有“白露身不露,寒露腳不露”的說法。

　　白露的適合養生嗎

　　養生要根據氣候的變化規律來進行調整，也要根據氣候對人身體影響的特點來進行調整。白露養生需要做到調飲食、慎起居、戒過勞，防過逸，暢情志。根據五行學說，中醫學認為五臟與天氣相適應，五臟功能的強弱虛實與四時氣候變化有密切關係。白露時節已入秋，秋季五行屬金，對應肺，肺的功能是主氣、司呼吸，開竅在鼻，主皮毛，秋燥傷肺則咳，此時哮喘、氣管炎、過敏性鼻炎、感冒等呼吸道疾病也比較容易發生或加重。

　　白露的食補

　　如果我們想要調理身體，可以多吃一些五穀雜糧，這些食物富含豐富的維生素和各類蛋白質，黃豆味甘,性平,入脾、大腸經。黃豆含豐富的蛋白質和其他營養成分,被稱為豆中之王,在質量上可與動物蛋白相比,而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質疏鬆症很有益。黃豆中所含的鐵,量多而且易於吸收。芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝經。芝麻歷來被視為長壽食品，它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高。

　　白露節氣的含義是什麼白露的意思是什麼

　　白露是指該時節天氣漸漸轉涼，清晨的露水日益加厚，在草葉面上凝結成一層白白的水滴。

　　露是“白露”節氣後特有的一種自然現象。此時的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風至，白露降，寒蟬鳴。”據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。

　　古人在《孝緯經》中也雲：“處暑後十五日（平氣法劃分的節氣）為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。”陽氣在夏至日達到頂峰，物極必反，陰氣也在此時興起。其實，氣象學表明：節氣至此，由於天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名。

　　俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”意思是說，白露前後若有露，則晚稻將有好收成。

　　白露氣候情況：

　　在此節氣白天的溫度仍有三十幾度，每到夜晚之後，會下降到二十幾度，兩者之間的溫度差甚大。人們能明顯地感覺到已遠離炎熱的夏天，涼爽的秋天已經來到了。夏至時陽氣達到頂點，物極必反，此時陰氣興起。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”其意思是說，處暑依然炎熱，需要每天用一盆水洗澡，十八天之後，到了白露，就不能赤膊裸體了，以防著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”意思是說，白露前後假若有露，則晚稻將有好收成。

　　我國大部分地區在白露時節秋高氣爽，風輕雲淡。春夏的辛勤勞作，歷經風風雨雨，送走了高溫酷暑季節，迎來了氣候宜人的收穫季節。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”此時夏季風漸漸被冬季風所代替，多吹偏北風，冷空氣南下頻率加快，又因太陽直射地球的位置南移，北半球日照時間變少了，強度減弱了，夜間常晴朗少雲，地面輻射散熱快，因而氣溫下降速度也在逐步加快。清涼的秋風自北向南已吹到淮北大地，成都、貴陽以西，日平均氣溫也降到22℃以下。

　　此外，華南廣大地區在此節氣有氣溫快速下降、連綿陰雨、日照驟減的顯著特徵，很明顯地反映出由夏到秋的季節轉換。白露期間華南地區的平均氣溫比處暑要低3℃左右，大部分地區平均氣溫先後降到22℃以下。

　　按氣候學劃分四季的尺度，時序開始到了秋季。華南秋雨多降於白露至霜降前，以眠江、青衣江中下游地區最大，華南中部相對較小。有“濫了白露，天天走溜路”的諺語，雖不能以白露這一天是不是有雨水來作為天氣預報，但是，往往白露節前後確實常有一段連陰雨天氣；並且，自此華南降雨多具有強度小、雨日多、常連綿的特徵了。與此相對應，華南白露期間日照較處暑驟減50%左右，遞減趨勢一直持續至冬季。

　　鴻雁來，玄鳥歸，白露凝霜！在我國的傳統中，春天的時候，大雁會從南方回來，在秋天的時候，他們會排成一列，井然有序的飛向南方，差不多就是每年白露的這幾天，我們抬頭看天空，都能看到一排排大雁遷徙到過冬的地方。

　　白露節氣採集十樣白

　　採集十樣白，只有在白露的時候才會做。浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們於此日採集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞、鴨子或豬肘子，據說食後可滋補身體，去風氣（關節炎）。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，即白芍、白芨、白朮、白扁豆、白蓮、白茅根、白山藥、百合、白茯苓、白曬參，以與“白露”字面上相應。在浙江文成，人們認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯後，不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。所以，對這個習俗感興趣的人，可以試一試。

　　白露還要記得多穿衣

　　天氣變涼，記得多加一件衣服。白露是秋天的第三個節氣，《月令七十二候集解》記載：“水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”，故將此節氣命名為白露。白露至，秋意濃。露是“白露”節氣後特有的一種自然現象。節氣至此，氣溫漸涼，白晝陽光尚熱，然太陽歸山，夜間便覺絲絲涼意。可以穿上一個小馬甲，美觀又保暖。

　　白露還要記得多喝茶

　　喝茶，是我們日常生活中的一件平常事情。就如眼下的白露，已是入秋，最適合飲青茶。青茶介於綠茶(性涼)和紅茶(性溫)之間的一個品種，屬不寒不熱的溫性茶類。此時，天氣開始轉涼，花木凋落，氣候乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂。即中醫所講的“秋燥”。秋季喝青茶，可以潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血，十分有利於秋天的保健。記得不要空腹喝茶。