白領們如何正確面對壓力

　　1、不管壓力有多大，保持樂觀積極的心態是非常重要的，每個人的一生不可能是一帆風順的，只要心態好了，有些困難和壓力會迎刃而解，有時候打到我們的不是壓力而是自己，所以心態是非常重要的。

　　2、有一部分白領在遇到問題的時候，可能還會逃避，一味的逃避是解決不了問題的，所以再遇到壓力的時候，要用勇敢的面對，如果一味的逃避會養成膽小自卑的心理。

　　3、很多白領們有的還不自信，對自己沒有信心，只看到自己的缺點，看不到優點，也會導致壓力的產生，白領對自己的優點缺點正確的評估，這樣才能不斷進步。

　　4、當有了壓力白領們要學會自己解壓，不要悶著，例如有時間的話，可以出去走走散散心，週末一個人看個通宵電影等，都可以釋放自己的情緒，舒緩壓力。

　　5、有些人能力不夠，可能會產生壓力，雖然不是唯一原因，但是是重要的原因之一，所以平時要養成學習的習慣，只有不斷的學習和提高自身的能力和素質，才能有效的緩解壓力。

　　第一、 運動。

　　運動可以發洩一下不好的情緒，感覺承受不過來的時候，可以去學校的操場走一走，跑一跑，會好很多。

　　第二、 聽歌。

　　一些歡快的歌曲也能緩解壓力。常聽聽歌曲，分散一下注意力，也能幫助自己想得開一些。

　　第三、 寫日記。

　　記一記今天發生了什麼事，以及自己怎麼想的，可以有效梳理情緒，傾訴給日記本聽，讓日記本懂你，就不會覺得壓力大難受了。

　　第四、 向朋友家人傾訴。

　　壓力大，壓得人難受，這時候可以跟朋友家人分享一下你的心事，可以打電話，也可以聊微信，很多話說出來就沒那麼大壓力了。

　　高考倒計時容易讓考生更加緊張。高三繁忙的複習中，考生的生活相對枯燥，比較緊張。考試臨近會對考生帶來一些壓力，如果無法正確對待，就可能影響備考情緒。高考倒計時，容易讓考生產生時間緊迫的感覺，無益於考生緩解壓力，反而會更加緊張。本報記者就曾採訪過這樣的考生：距高考已經很近了，每天早上一起床，倒計時牌上的數字就在眼前晃，接下來一整天都感到焦慮，精力不能集中，看書不進腦子，複習毫無效果。

　　高考倒計時可能打亂考生的複習計劃。高考衝刺階段，在跟著學校老師進度複習的同時，很多考生在課下有自己的計劃。課餘時間，有些考生會根據自己的情況查缺補漏、歸類總結。往年，有些老師或考試過來人會根據經驗給高三生一些建議，比如“高考倒計時××天時，要如何如何做”等。當真的進入倒計時的時候，考生卻容易受他人影響，對自己的計劃產生懷疑甚至放棄，勢必影響備考效果。他人總結出的好經驗當然有吸取的價值和必要，但要有所鑑別。因為只有考生最清楚自己的情況，迷信他人經驗不一定有助於取得好成績。

　　忙於備考的高三生學習生活已經很緊張，希望老師、家長、親友、社會各界不要總是提起高考倒計時，以免給他們添堵增壓。別讓高考倒計時成為壓倒考生的最後一根稻草。