白領5個超棒減肥法

　　自帶飲食 因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。因此，自己帶一份健康，可以幫你消除慾望的食品，再加上一個水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬於低熱量高蛋白的食品。

　　每傳送一封電子郵件，就收緊一下你的臀部 你總是一整天坐在那裡，但這並不意味著你不能訓練你的臀大肌。當你點選了傳送按鈕，就收緊一下你的臀部，並且堅持五秒鐘，然後放鬆五秒鐘。重複四次。很快你會發現，伴隨著電子郵件的傳送，你的臀部又一次恢復了天然的緊實。這時你一定會想，多虧這位電子郵件狂的老闆，幾周之後你就會獲得一個緊實的臀部。

　　隱藏你的美味 遠離視線，自然遠離嘴巴。我們發現，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究物件會多吃70%的糖果。因此不要把你的下午餐點繼續擺在桌子上，(那樣的話，一般來講，可能不到下午三點鐘你就會被那超市的貨架或自動販賣機吸引過去)，把它放在櫥櫃或者辦公室冰箱中。

　　在桌邊塑造腹部迷人曲線 調整你的座椅，直到你的臀部高於膝部一至兩英寸。然後身體前傾，讓胸部處於臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。這個簡單的動作可以讓你鍛鍊腹肌，慢慢練出六塊肌。

　　秘密的抬腿運動 很少有老闆會過來提醒你休息一下，讓你做蹲起運動或者到處轉轉。所以，嘗試一下這個秘密進行的——或者可以說是——桌下運動：坐直，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力，讓它與地面平行，放鬆一下那隻腳，堅持五秒鐘。慢慢放下(用五秒鐘時間把它恢復到初始位置)然後換另一條腿重複這個動作。一天做幾組就足夠讓你擁有更加緊實，更加迷人的雙腿。

　　1、猜大小：6粒骰子一起玩，搖骰然後猜骰盒中骰子的大小數目，15點為半數，過半則大，未過半則小。猜錯則飲。

　　2、5粒骰子，搖骰：莊主首先隨意說出3個數字（1-6其中的三個）（此時任何人連莊 內不能看自己骰盒裡的骰子數目）然後大家同時掀開，如果有跟上述3個數字相同的骰。則勝出。

　　3、七、八、九 ： 兩粒骰子，一個骰盒，兩人以上可玩，輪流搖骰，每人搖一次則 立即開骰，如果尾數是7的則加酒，尾數是8的則喝一半，尾數是9的則要喝全杯，其他 數目則過。輪流一人搖一次，可能你只能加酒卻不會受罰喝酒，但也有可能你每次都 要一個勁地喝酒，那就要看你的運氣了。

　　4、大話骰（古惑骰）：兩個以上人玩，五個骰子每人。每人各搖一次，然後自己看自 己盒內的點數，由莊家開始，吆喝自己骰盒裡有多少的點數（一般都叫成2個3，2個 6，3個2什麼的）然後對方猜信不信，對方信的話就下家重來，不對的話就開盒驗證， 是以合計其他骰盒的數目為準。要是屬實的話就莊家贏，猜者輸要罰酒，不屬實的話 就猜者贏莊家輸則罰酒。

　　注意：叫數只能越叫越大（eg. 2個6，3個2，喊了2個6後就不能再喊2個3之類 的）；1點可以作為任何數，例如骰盒內只有3個2點，1個1點，莊家其實自己 就可當作有4個2點；可是要是莊家叫過1點的話，那1點以後就不可以當任何數了 （eg. 2個1，4個1之類的）。另外還有圍骰，如莊家骰盒裡全部都是4點，那莊家可以允許加上一個虛擬的4點，即被認為是6個4點。

　　5、三公：三粒骰子，各人搖骰，同時開，三顆骰子相加尾數大者為勝，其中以三粒都 是3最大。

　　6、21點：每人首先拿一粒骰子一個骰盒，搖骰後自己看底骰是多少點，然後由莊家搖 骰發點，湊夠21點，越接近21點的為勝，相去甚遠者為輸，罰酒 (注：這一類玩法 是從撲克玩法中引申過來的)。

　　7、牛牛：每人五粒骰子，搖骰，然後開骰盒，其中三顆湊成10個點數為一牛，然後剩 下的兩粒總數大為勝，20點為兩牛，兩牛即牛牛最大。

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　　維多利亞：牡羊座

　　自從和貝克漢姆戀愛結婚後，辣妹維多利亞體重一路下滑，由59公斤一路降到45公斤，即使她接二連三生了3個兒子，三十多歲的辣妹身材卻瘦得離譜。在很長一段時間裡，維多利亞都是“要更瘦俱樂部”的代言人。雖然貝克漢姆一直規勸妻子，但維多利亞顯然將丈夫的勸說當成耳邊風，她總是對沙拉等各種食物看都不看，不論早餐、午餐還是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝礦泉水。牡羊座的人的內心跟強勢外表截然相反，他們容易被否定的眼光秒殺!身處殘酷娛樂圈的辣妹維多利亞相信長胖就等於失敗，被淘汰的危機和別人異樣的眼光她都不能忍受，所以將瘦作為必須完成的人生目標。