百香果減肥一天吃幾個

　　1、一天的時間內吃兩至三個左右的百香果就可以了，百香果裡面有著豐富的營養價值，有利於達到減肥的效果，但是過多的食用也會對身體造成不好的影響，所以說在吃百香果時也要注意攝入量不可過多，雖然說百香果很好，也有著很多的作用與功效，但是不管是什麼東西，都是不可以無限制的吃下去，對此專家建議每天的時候，可以吃三個中型的百香果是沒有什麼壞處的，百香果有著活血強身、消炎止痛、提神醒酒、滋陰補腎、降脂降壓、排毒養顏以及消除疲勞的作用，如果女性朋友在懷孕期間的話，還可以增強免疫力等保健的作用。

　　2、百香果是屬於味甘酸的一種食物，吃過多時容易引起人們身體裡面胃酸含量增多的情況，從而引起反胃、吞酸以及吐酸水等不良反應，百香果裡面也含有了豐富的中超纖維，一旦吃過多的百香果時容易引起腸胃的不適，如腹瀉等，這是最常見的一種不良反應，所以說減肥的人也不要一味過多的吃。

　　百香果適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了，即使減肥也不可以多吃。百香果有一定的減肥效果，人們食用百香果可以有很強的飽腹感，這樣就可以減少其他熱量食物的攝入。百香果中含有豐富的膳食纖維，它可以促進腸道蠕動，而且還能夠緩解人們便秘的情況，所以它可以讓人們的皮膚變得更加好。

　　一般情況下乾紅棗減肥一天吃3—5個就足夠了。紅棗雖然營養價值豐富，但是含糖量比較高，所以如果擔心長胖的話最好不要多吃。一天可以大棗吃個3~5顆，小棗吃個5~7顆，不宜過多。適當的吃紅棗對減肥並沒有阻礙作用，紅棗是營養豐富的食物，中醫上紅棗性溫，能夠益氣也能夠補血。還有健脾和胃的效果。