1、不可一次性吃過多的白芸豆，每天150g-200g就好了，以防引起胃腸不適。
2、茄汁白芸豆：白芸豆150克洗淨，用清水浸泡2-3小時；番茄1個洗淨切碎；將白芸豆放入鍋內，加過面水，大火煮開，小火燜至酥軟，加入番茄粒、鹽、糖和番茄醬拌勻，大火收幹汁即可。
3、話梅白芸豆：白芸豆200g泡一夜後搓掉外衣，放高壓鍋中加過面的水和話梅七八粒煮15到20分鐘左右；開啟鍋蓋，連水倒入密封盒中待涼後放冰箱冷藏一天後再吃，兩三天內味道最好。
1、不可一次性吃過多的白芸豆，每天150g-200g就好了，以防引起胃腸不適。
2、茄汁白芸豆：白芸豆150克洗淨，用清水浸泡2-3小時；番茄1個洗淨切碎；將白芸豆放入鍋內，加過面水，大火煮開，小火燜至酥軟，加入番茄粒、鹽、糖和番茄醬拌勻，大火收幹汁即可。
3、話梅白芸豆：白芸豆200g泡一夜後搓掉外衣，放高壓鍋中加過面的水和話梅七八粒煮15到20分鐘左右；開啟鍋蓋，連水倒入密封盒中待涼後放冰箱冷藏一天後再吃，兩三天內味道最好。
一般情況下乾紅棗減肥一天吃3—5個就足夠了。紅棗雖然營養價值豐富，但是含糖量比較高，所以如果擔心長胖的話最好不要多吃。一天可以大棗吃個3~5顆，小棗吃個5~7顆，不宜過多。適當的吃紅棗對減肥並沒有阻礙作用，紅棗是營養豐富的食物，中醫上紅棗性溫，能夠益氣也能夠補血。還有健脾和胃的效果。
1、一天可以吃一至兩個雞蛋，最好是吃煮雞蛋或者是清蒸雞蛋、臥雞蛋等，儘量不要吃油炸雞蛋。油煎雞蛋熱量很高起不到減肥的效果，吃雞蛋減肥同時應該嚴格控制飲食，飲食以清淡易消化為主。2、
最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。建議多吃綠葉蔬菜以及水果，平時多飲水儘量少進食其他動物蛋白質， ...
1、一天的時間內吃兩至三個左右的百香果就可以了，百香果裡面有著豐富的營養價值，有利於達到減肥的效果，但是過多的食用也會對身體造成不好的影響，所以說在吃百香果時也要注意攝入量不可過多，雖然說百香果很好，也有著很多的作用與功效，但是不管是什麼東西，都是不可以無限制的吃下去，對此專家建議每天的時候，可以吃三個中 ...
百香果適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了，即使減肥也不可以多吃。百香果有一定的減肥效果，人們食用百香果可以有很強的飽腹感，這樣就可以減少其他熱量食物的攝入。百香果中含有豐富的膳食纖維，它可以促進腸道蠕動，而且還能夠緩解人們便秘的情況，所以它可以讓人們的皮膚變得更加好。 ...
1、1個即可。
2、番石榴的熱量較低，100克只有41大卡的熱量，而且富含膳食纖維等營養成分，適量吃對減肥很有幫助，如幫助食物消化代謝，排出多餘的糞便，減少高熱量食物的攝入，造成熱量缺口。
3、但也不能多吃或一餐中只有番石榴，這種減肥方式不健康，屬於節食減肥，短期效果較好，長期容易影響不良、復胖， ...
在減肥期間建議一天吃一到兩個雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質，食用一到兩個就能補充人體一天所需要的營養物質。最好可以吃清水煮蛋，避免吃煎雞蛋、炸雞蛋，經過加工處理後，其中含有的油脂含量較高，不利於減肥，清水煮蛋更加健康。另外，減肥期間不能只吃雞蛋，還要多吃蔬菜水果，多喝水，能夠促進代謝，有利於減肥。
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作為很多人的早餐標配，雞蛋，從來都不缺關注的目光！堪稱食物界“網紅”！。但有不少關於雞蛋的問題，大家都搞錯了！
蛋白裡都是蛋白質？蛋黃裡都是脂肪？蛋白營養還是蛋黃營養？
蛋白與蛋黃到底哪個好？
其實，蛋白與蛋黃都是好東西。
蛋清（蛋白）
特點：蛋白質豐富，養分專注卻單一
成分：含8 ...
1、鵪鶉蛋是一種營養價值非常高的蛋，其營養含量遠高於雞蛋。通常，一天吃三個就足夠了，這樣就可以有效地吸收鵪鶉蛋中的蛋白質和維生素，為人體的新陳代謝提供能量。並且可以在體內增加鐵離子的含量，在一定程度上改善貧血引起的整體疲勞。但是，建議高血壓和高血脂患者不要吃太多，否則血壓可能會升高。 ...