皂角米一次應該泡幾粒

　　15-20粒。

　　皂角米根據品質及乾燥程度的區別，其重量也有所不同，一般建議皂角米一次泡10克左右，大約就是15-20粒，皂角米味甘辛，性溫，適量食用可以起到潤燥通便、祛風消腫等功效，但是若是食用過多則會加劇體內的燥熱之氣，容易引起上火。

　　皂角米又可以稱為雪蓮子，是皂莢的果實，其中含有豐富的纖維素、氨基酸、礦物質等多種營養成分，營養價值很高，但是同時它也是一種高能量、高碳水的食物，容易滋生細菌而腐壞變質，如果皂角米已經在水裡面泡了3天，其中很可能已經滋生了大量的有害細菌，一般不建議繼續食用，否則可能會引起腸胃不適等反應。

　　皂角米因為大小的不同，所以一次吃多少顆並沒有定量，但是基本上大多都在10克，也就是20粒左右。皂角米可以搭配桃膠一起食用，能起到滋補養顏的作用，但是它屬於高能量食品，想減肥的朋友最好不要多吃。

　　皂角米又叫做雪蓮子，是一種營養價值非常高的食物，有調節人體臟腑的功效，還具有一定的滋補效果，所以受到很多女性的喜愛，但是這種食物吃的時候是有一定定量的，不能盲目多吃。

　　因為皂角米的大小不是完全一模一樣的，基本上都會有差異，所以一次吃多少顆沒有嚴格的定量，第一次服用的時候時候最好是控制在10克左右，也就是差不多20顆的樣子。

　　在吃皂角米的時候，可以搭配其它的食材一起來吃，例如說桃膠，這樣養顏效果會更佳，但是需要注意，皂角米是高能量的食品，想要控制體重的朋友最好是不要多吃。

　　皂角米因為大小的不同，所以一次吃多少顆並沒有定量，但是基本上大多都在10克，也就是20粒左右。皂角米可以搭配桃膠一起食用，能起到滋補養顏的作用，但是它屬於高能量食品，想減肥的朋友最好不要多吃。

　　皂角米又叫做雪蓮子，是一種營養價值非常高的食物，有調節人體臟腑的功效，還具有一定的滋補效果，所以受到很多女性的喜愛，但是這種食物吃的時候是有一定定量的，不能盲目多吃。

　　因為皂角米的大小不是完全一模一樣的，基本上都會有差異，所以一次吃多少顆沒有嚴格的定量，第一次服用的時候時候最好是控制在10克左右，也就是差不多20顆的樣子。

　　在吃皂角米的時候，可以搭配其它的食材一起來吃，例如說桃膠，這樣養顏效果會更佳，但是需要注意，皂角米是高能量的食品，想要控制體重的朋友最好是不要多吃。