皂角米3克是6粒左右，皂角米食用時一般建議一次泡10克左右，大約就是20粒左右。皂角米俗稱雪蓮子、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。並含有植物性膳食纖維。具有養心通脈、清肝明目等功效。
皂角米每一次服用的量控制在五克到十克左右即可，可以搭配上其他的食材一起來吃，這樣不僅能夠改善口感，還能夠保證營養更豐富一些。雖然可以幫助達到養心、疏導五臟、清肝、祛痰、提神補氣、利尿、明目、益精等等方面效果，但是，在吃的時候不建議大家服用過多，因為服用量太大也會造成負面影響，常見的負面影響主要有上火、肚子不舒服等等，所以，建議大家在服用皂角米的時候一定要注意把握好量，同時還要注意把握好服用的頻率，這樣才能夠最大化的避免因為服用次數多或者服用量大而給自己的身體帶來負面影響。
15-20粒。皂角米根據品質及乾燥程度的區別，其重量也有所不同，一般建議皂角米一次泡10克左右，大約就是15-20粒，皂角米味甘辛，性溫，適量食用可以起到潤燥通便、祛風消腫等功效，但是若是食用過多則會加劇體內的燥熱之氣，容易引起上火。
皂角米的食用方法：1、煮粥：取適量皂角仁，淘淨，溫水中浸泡2-3小時後，再與您喜歡的食物(如：糯米、花生、大棗、薏米、蓮籽、綠豆等)合煮為稀粥，加糖即可食用。
2、清燉：按每人5g皂角仁，淘淨，溫水浸泡2-3小時，連汁一起盛入盤中，在鍋裡燉熟，然後加兌2-3倍冷開水，再加糖、蜂蜜食用。
3、煮雞肉湯或排骨湯：可按每隻雞配10-15g皂角仁，淘淨，直截與雞肉或排骨煮熟，加食用鹽食用，可使產婦乳汁暢通。
4、煮雞肝或豬肝：按每斤肝配10g皂角仁煮熟，加食鹽即可食用，可清肝明目。
5、可用保溫壺泡飲：取15-20g皂角仁，淘淨，放入八磅保溫壺裡，注入剛燒開的開水，6小時後，即可加糖食用。
15-20粒。
皂角米根據品質及乾燥程度的區別，其重量也有所不同，一般建議皂角米一次泡10克左右，大約就是15-20粒，皂角米味甘辛，性溫，適量食用可以起到潤燥通便、祛風消腫等功效，但是若是食用過多則會加劇體內的燥熱之氣，容易引起上火。
皂角米又可以稱為雪蓮子，是皂莢的果實，其中含有豐富的纖維素、 ...
皂角米一般泡10克左右，也就是15-20粒左右即可，皂角米不宜食用過多，因為若是食用過多容易引起上火。皂角米俗稱雪蓮子、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。
皂角米屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，並含有植物性膳食纖維。
皂角米所含的鈣、磷是人體必需的大量元素，對促進骨骼生長和大腦發育有重要作 ...
皂角米在水裡面泡了3天，其中會滋生大量的有害細菌，不建議繼續食用，否則可能會引起腸胃不適等反應。皂角米又可稱為雪蓮子，是皂莢的果實，其中含有豐富的纖維素、氨基酸、礦物質等多種營養成分，營養價值很高，但是同時它也是一種高能量、高碳水的食物，容易滋生細菌而腐壞變質。
皂角米俗稱雪蓮子、皂角仁、皂角精，是皂 ...
皂角米因為大小的不同，所以一次吃多少顆並沒有定量，但是基本上大多都在10克，也就是20粒左右。皂角米可以搭配桃膠一起食用，能起到滋補養顏的作用，但是它屬於高能量食品，想減肥的朋友最好不要多吃。
皂角米又叫做雪蓮子，是一種營養價值非常高的食物，有調節人體臟腑的功效，還具有一定的滋補效果，所以受到很多女性 ...
10克皂角米放500毫升水合適。
補充內容：
滇皂莢：俗稱皂角米、皂角仁，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。滇皂角仁總能量為3、36千卡/克，總碳水化合物61%，氨基酸總量為3、13%，有16種，維生素7種，營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有養 ...
1、桃膠雪燕皂角米冷藏一天是還能食用的，但是食用口感沒有新鮮的好，建議是現吃現做，最好不要隔夜食用。
2、桃膠、雪燕和皂角米一起烹飪的話，有著鮮美的味道，雪燕是一種較為珍貴的補品，桃膠主要是來自桃樹上面自然形成的紅色膠質物質，都是比較稀缺的東西。 ...
1、每週2-3次即可。
2、桃膠中含有多種營養成分，桃膠可以搭配銀耳、蓮子等燉湯喝，桃膠羹嫩滑爽口，清香甘甜，雖然桃膠營養豐富，但也不宜長期過量食用，若長期食用桃膠，可能會增加腸胃的負擔，一般來說，建議每隔3-4天吃一次，也就是一週吃2-3次即可。 ...