方法一：冷敷護理。冷敷有助於中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下(不滴水就行)，然後敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制曬傷和疼痛。
方法二：黃瓜汁塗抹。用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。
方法三：茶水熱敷。用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，在一定程度上是能夠對皮膚起到滋養作用的，而且，還能有效的減輕皮膚曬傷部位的疼痛感，因為茶葉裡含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
1、曬後修復：可能在平時大家會因為一些特殊的原因或者是客觀的原因而不得不去面對火熱的太陽，去接受紫外線的洗禮，但是在這個過程中可能你的皮膚會曬傷，發紅，所以你一定要注意曬後修復，這是非常重要的一步。曬後修復，這是一個比較廣泛的步驟，它可能包括很多方面，所以在此過程中，你應該要注意一些基本的方向，這樣可能會能夠讓你更好的去維護好你的皮膚的環境，這是一個比較重要的細節，大家應該要好好的去實行。
2、走到陰涼處：當皮膚曬傷發紅的時候，你也可以嘗試著走到陰涼的地方，因為這也是一個比較重要的。進行適當的遮陽能夠緩解你的臉部的一些創傷，而且也不容易引發你的臉部產生一些繼發性的紅斑或者是一些蝴蝶斑，這對於你的護膚過程來說也是一個比較重要的過程。所以，如果發現了你的皮膚曬傷曬紅的，千萬不要堅持在戶外，你應該走到一些紫外線比較少的地方。
3、抹防曬霜：當皮膚曬傷發紅的時候，大家也可以儘快的塗抹一些防曬霜，因為有些小夥伴可能很早就需要出去工作了，所以，在塗了防曬霜之後，防曬霜可能作用不太好，而且它防水的功效較差，可能在經過時間的流逝之後，它的防曬的作用就不太明顯了，所以你應該補塗一些防曬霜。
4、穿防曬衣：當皮膚曬傷發紅的時候，除了一些必要的曬後修復工作，你也應該要適當的穿一些防曬衣，一些皮膚比較嬌嫩的小夥伴可能深有感受，就是當她不穿防曬衣出門的時候，可能皮膚會有一種灼痛感或者是被燒的感覺，可能還會伴隨著紅腫，癢痛。在這樣的情況下，一件防曬衣是你的一個比較好的夥伴。
5、溼敷：當皮膚曬傷發紅的時候，你也可以對它進行一定的溼敷。在溼敷的時候可以注意一下，你可以用一些含有修復功效的爽膚水或者是有鎮靜功效的面膜來進行。
6、鎮靜：當皮膚曬傷發紅的時候，你應該注意鎮靜肌膚。肌膚的鎮靜，對於曬後修復是很重要的，如果你的皮膚曬傷發紅了，對於一些護膚品你也應該要適當一點，因為可能它已經比較脆弱了，你的護膚品可能刺激到它。當你完成了這些步驟之後，也許你的肌膚狀態就已經恢復得差不多了。
首先，,可擦抹一些矽霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護新生長的表皮的作用，也可適當服用些維生素C等藥物。還要多食水果蔬菜.多喝水,促進新陳代謝.
其次，用棉球蘸茶水輕輕拍被曬紅處，這樣可以安撫皮膚，減輕灼痛感。茶葉裡的鞣酸具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。如果曬傷的面積太大，您也可以在家裡的臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。
最後，皮膚曬傷是可以預防的：避免烈日曝曬，外出要撐傘，戴寬邊帽，著長袖衣衫，面部及外露部位搽防曬霜，夏季戶外活動時間不宜過長，戶外游泳時應特別注意防護。茶水最適合用來做緊急曬傷處理。