皮膚沒有彈性吃什麼好

　　1、橄欖油。橄欖油含大量基本的脂肪酸，能使毛孔緊縮，並維持荷爾蒙均衡以保持皮膚的彈性與光滑。基本脂肪酸還能提高肌膚對抗紅點與炎症的能力。

　　2、豬皮或豬蹄。豬皮或者豬蹄富含大分子膠體蛋白，可使組織細胞內外的水分保持平衡，使幹松的皮膚變得柔軟溼潤。

　　3、香瓜。膠原蛋白對於保持肌膚的緊緻至關重要，而香瓜中含有的胡蘿蔔素能減少膠原蛋白的流失。

　　4、菠菜和甘藍。它們含維生素A，對保持肌膚的緊緻非常重要。

　　5、貝類。貝類含有維生素B12，有助於保持皮膚彈性和光澤。

　　6、雞肉。雞肉中含有無機脂蛋白和維生素B，有利於增強皮膚抵抗力及滋潤皮膚。

　　1、避免熬夜，不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，使用良好的睡眠方法；

　　2、多吃水果蔬菜和豆漿，補充維生素，減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩；

　　3、使用絲瓜水和絲瓜膠等護膚品，絲瓜水含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質等，可以起到保溼皮膚作用。

　　和長期強光照射，也可能與營養不均衡，休息不好，以及其他的原因引起有關係。再加上平時接觸了一些刺激性的物質，可能會導致臉上的皮膚沒有身上的皮膚好。

　　建議平時多吃優質蛋白，比如牛奶，魚，蛋等，而且多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃，草莓等，要避免強陽光照曬，而且避免接觸任何刺激性的物質，特別是有些化妝品對皮膚損傷也是比較大的。

　　由於面部的皮膚暴露在外面。把你面部的皮膚比較差，建議最好多吃一些含有維生素a、維生素c的食物進行調理，選擇合適的化妝品，同時注意休息，避免過度勞累。