皮膚美白技巧+怎麼讓自己變白

　　被曬黑始終是MM們的一大煩惱，不管是誰，都覺得自己不夠白，下面我們就來跟大家分享一下怎樣才能使自己變白。

　　1、做好防曬：堅持塗抹防曬霜，外出戴墨鏡、帽子或打傘，減少紫外線對皮膚的傷害，防止皮膚變黑。

　　2、多吃水果：水果是美白的天然法寶，截近案多吃櫻桃、柚子、橘子、檸檬、草莓等富含維生素c的水果，防止黑色素的大面積合針惹成，減少色斑和皮膚髮黃的趨勢。

　　3、美白麵膜：一囊泉周敷一到兩次美白麵膜可以起到美白效果。

　　4、化妝美白化妝是改變膚色的最快方式，每天使用bb霜和粉底液，塗上腮紅和唇彩，可以快速打造清新自然的美白裸妝。

　　有什麼竅門可以讓皮膚變白

　　1、使用防曬，要選擇合適自己的防曬霜，防曬霜也要注意要選擇防曬指數高的，出門前30分鐘使用，才能成膜，才難呢過起到防曬的作用。

　　2、必備補水噴霧， 夏天注意防曬，夏季會使得身體內的水分很快的流失，想要保持肌膚水分的話，要隨身攜帶保溼噴霧，緩解肌膚缺水引起的過敏，臉紅等等。

　　3、避免熬夜，晚上儘量在11點前就睡，11點之後人體開始修復肌膚，不早休息的話會對皮膚也有影響。

　　4、面膜不要天天敷，敷面膜要注意時間，不要超過15分鐘，敷面膜前做好補水保溼，滋潤肌膚。

　　5、補充維生素C， 維生素C可以抑制黑色素的生長，還可以美白，所以想要美白的話，要補充維生素C，除了吃維生素C，還可以在飲食中攝入，例如：番茄、獼猴桃、檸檬等。

　　6、定期去角質，角質層過厚的話會讓肌膚吸收不了護膚品裡面的營養，所以說定期的去角質，選擇較為溫和的去角質產品，定期的去角質，去角質的話要按照自己的膚質來。

　　7、睡好美容覺，晚上11點到3點是我們肝臟排出廢物和廢氣的時間，最好在晚上11點前入睡。

　　1、補充內在水分

　　想要美白，就要保證皮膚的不幹燥。每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲，也不是什麼水都能喝的。對於這個乾燥的秋季來說，早上一杯淡鹽水，中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的，特別是整日面對電腦一族，尤其要記得。

　　2、外在肌膚的保溼

　　不就算每日坐在辦公室內，也要記得做好肌膚保溼工作。拿現在這個季節舉例，早起的時候要用溫和一些的洗面奶，控油太強的洗面奶會導致皮膚缺水，洗淨面部之後保溼水還是要用的。

　　3、多吃新鮮果蔬

　　一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜裡所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達到內調理的效果。

　　4、堅持充足睡眠

　　女人的睡眠對皮膚的好壞有直接的關係，一旦睡不好覺，第二天就會在女人的臉上體現，皮膚黯淡無光，乾燥等等，所以說一定要有個充足的好睡眠。