益生菌什麼時候吃最好

　　益生菌產品有很多種，對於這個的功效，有人說有用，有人說沒用，其實還是要看情況，有太多因素會影響，那麼，益生菌是不是智商稅？益生菌吃多久可以停？下面小編就帶來介紹。

　　益生菌是不是智商稅

　　你可能聽說過一個說法：大部分益生菌產品都是"智商稅"，因為菌類到胃部就會被胃酸殺死，發揮不了作用。這個說法在前幾年是正確的，但是現在已經不完全對了。首先益生菌菌株本身大都是比較抗酸的菌種，另外隨著這幾年技術進步，已經出現了保護菌株的包埋技術，能夠確保益生菌可以安全抵抗胃酸到達腸道發揮作用了。你可能覺得益生菌的好處就是抑制致病菌，保護人不得腸胃病，但其實遠遠不止——益生菌能啟用免疫細胞的活性，還能分泌很多活性物質，比如抗菌肽、短鏈脂肪酸、多巴胺、維生素A、B、K等等，在一定程度上能夠提高人的免疫力。

　　益生菌屬於活菌，必須要活著抵達腸道才能起作用，但在這個過程中，有太多因素影響它的活性了：CFU數、生產日期、包裝儲存方式、胃酸、膽汁的侵蝕、身體免疫機制對益生菌的識別...等經歷九九八十一難成功抵達腸道系統後，益生菌能否定殖成功還是個未知數(有研究表明益生菌在腸道種的定殖能力較弱)

　　所以說，益生菌雖然確實有用，但或多或少存在著一些缺陷。

　　益生菌吃多久可以停

　　益生菌都需在醫生指導下服用，不能長期服用，否則會產生依賴感，導致腸道菌群失衡，對身體造成很大的危害。

　　如果是免疫力低的普通人群，服用益生菌兩個月即可。如果想透過益生菌進行輔助治療腸道疾病，在症狀完全緩解之後便可以停止服用。

　　乳酸菌=益生菌嗎?

　　乳酸菌只是益生菌的其中一種。市售的乳酸菌飲料由於口味酸甜好喝，特別受歡迎，然而，乳酸菌飲料含糖高、營養價值低，長期飲用，會增加糖尿病等慢性疾病的患病風險。如果把乳酸菌飲料作為自己和寶寶日常“健康飲品”的標配，就本末倒置了。

　　注：對於乳酸菌飲料，消費者在購買時應注意區分產品型別，我國相關標準規定乳酸菌飲料產品標籤應標明活菌(非殺菌)型或非活菌(殺菌)型。活菌型的乳酸菌飲料，消費者購買後應及時飲用或儘快放入冰箱冷藏。

　　1、服用益生菌最好在飯後口服，可以用溫開水沖服，也可以加在牛奶中口服，在衝益生菌時水溫不能超過40℃，益生菌在口服時不能和抗生素同時服用，兩者需要至少間隔1-2小時。

　　2、益生菌對人體有好處，益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、益生芽孢桿菌，可以調節人體的免疫系統，調節腸道的菌群失調，抑制腸道炎症，可以促進營養物質的吸收，能夠緩解腹瀉、便秘。

　　3、食用益生菌不會出現明顯的不良反應，可以服用人群也比較廣泛，老人、兒童都可以吃，益生菌要放在冰箱的冷藏室儲存，防止過高的溫度破壞益生菌。

　　1、服用益生菌最好在飯後口服，可以用溫開水沖服，也可以加在牛奶中口服，在衝益生菌時水溫不能超過40℃，益生菌在口服時不能和抗生素同時服用，兩者需要至少間隔1-2小時。

　　2、益生菌對人體有好處，益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、益生芽孢桿菌，可以調節人體的免疫系統，調節腸道的菌群失調，抑制腸道炎症，可以促進營養物質的吸收，能夠緩解腹瀉、便秘。

　　3、食用益生菌不會出現明顯的不良反應，可以服用人群也比較廣泛，老人、兒童都可以吃，益生菌要放在冰箱的冷藏室儲存，防止過高的溫度破壞益生菌。