益生菌是一種存活於人體內的菌體,人體的正常體溫是37攝氏度,益生菌只是在人體的正常溫度下才能存活的,所以益生菌必須用40度以下的溫度食用。
益生菌作為活菌且又在人體記憶體活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。因此益生菌製劑最好儲存在陰涼乾燥處，有些藥物甚至需要冷藏。同時，送服或者衝兌益生菌製劑的水溫，最好不要超過40℃，不然益生菌就被燙死了。
益生菌是一種存活於人體內的菌體,人體的正常體溫是37攝氏度,益生菌只是在人體的正常溫度下才能存活的,所以益生菌必須用40度以下的溫度食用。
益生菌作為活菌且又在人體記憶體活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。因此益生菌製劑最好儲存在陰涼乾燥處，有些藥物甚至需要冷藏。同時，送服或者衝兌益生菌製劑的水溫，最好不要超過40℃，不然益生菌就被燙死了。
益生菌在零下18度不會被凍死，大部分益生菌產品的標籤上，會標識有冷凍儲存條件。如果沒有明確標明，還是把益生菌放進冰箱冷藏安全一點，但是不要直接冷凍在冰箱。益生菌是透過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。透過調節宿主黏膜與系統免疫功能或透過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利於健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。
拉肚子本身並不是一種病痛，它是人體的一種自我保護機制，把一些有害等物質如細菌、病毒等排出體外，是我們人體的一個排毒過程。但如果是經常拉肚子的話，這時候就要注意了，這很可能是體內的菌群在作亂。
一、為什麼會拉肚子
拉肚子也被稱為腹瀉，有的人吃到一些刺激辛辣或者生冷食物時，容易拉肚子；或者一出到外地就會“水土不服”；再者一緊張就想拉肚子。
其實這種反反覆覆的腹瀉情況，是一種腸道菌群紊亂的徵兆。這類人群由於腸道中的有益菌無法完全壓制有害菌，稍有食物刺激，有害菌就會作威作福，容易引發腹瀉。不瞭解原因的人很容易錯誤使用抗生素來制止這種情況，然而抗生素會導致更多有益菌的流失，得不償失。
二、如何保持菌群平衡
1、調整飲食結構
飲食是調理腸胃中最重要的一環，清淡的飲食可使腸胃免受刺激，同時可以多吃一些粗糧類食品，從這類膳食纖維從得到益生元補充，提供給有益菌繁殖所需能量。
2、停用或少用抗生素
抗生素對人體的作用是雙面性的，一方面它能有效殺害體內致病菌，另一方面它也會消滅有益菌，是敵我不分的一類藥物，長期食用必定造成腸道菌群紊亂。想要調理腸胃，必需停用或儘量少用抗生素。
3、補充益生菌
既然體內的有益菌不足，我們可以採用外源性補充的方法，增加體內的有益菌數量，使有益菌和有害菌兩者恢復動態平衡，穩定腸道菌群。
三、如何補充益生菌
1、酸奶/乳酪
酸奶和乳酪是比較常見的益生菌食品，這類奶類發酵物中一般含有豐富的乳酸菌，攝入後可大量提升這類菌株的數量。
2、紅酒/紅茶
紅酒經發酵而來，發酵過程中產生大量的活性微生物，含有數量可觀的有益菌；而紅茶中的酵母菌能夠產生大量的B族維生素和氨基，可以刺激有益菌繁殖[1][2]。
3、益生菌產品
市面上有很多專門的成人益生菌營養品，腸道菌群失衡的人群也可以根據自己的身體情況，選購適合的產品進行外源性補充。
如lifespace成人益生菌，含15種以乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌為主的優質菌株，其中鼠李糖乳桿菌具有耐胃酸、耐膽汁的特點，增加益生菌順利抵達腸胃並作用的機率。多種菌株共同作用於腸道多個地方，保持腸道菌群的穩定性。
lifespace成人益生菌是獨立鋁袋包裝的產品，每日定量食用，可攝入320億CFU活菌，並且這群數量龐大的活菌會保持活性直至抵達腸道後才被激發，能夠快速高效地解決菌群失衡問題。、
作為知名品牌商，lifespace成人益生菌確保製作過程中不新增任何香精和防腐劑，靠提純技術保留益生菌的活力，便於常溫儲存，額外新增益生元，提供益生菌定殖的能量。
經常拉肚子的人群可以透過以上幾種方法來調理腸道微生態平衡，如有必要時，可食用lifespace成人益生菌輔助。