第一、 補充水分
在夏天的時候，應該多喝些溫開水，或者淡鹽水，補充身體需要的水分，中暑之後也應該多喝些。
第二、 少出門
在夏天的時候，應該少在陽光猛烈的時候出門，尤其是在10:00~15 00這段時間，以免引發中暑。
第三、 降溫
如果中暑了的話，可以使用酒精擦拭皮膚，然後再吹一會兒風扇，能夠起到降溫的作用。
第四、 送醫院
如果中暑症狀過於嚴重的話，應該及時送病人到醫院，以免引發生命危險。
第一、 補充水分
在夏天的時候，應該多喝些溫開水，或者淡鹽水，補充身體需要的水分，中暑之後也應該多喝些。
第二、 少出門
在夏天的時候，應該少在陽光猛烈的時候出門，尤其是在10:00~15 00這段時間，以免引發中暑。
第三、 降溫
如果中暑了的話，可以使用酒精擦拭皮膚，然後再吹一會兒風扇，能夠起到降溫的作用。
第四、 送醫院
如果中暑症狀過於嚴重的話，應該及時送病人到醫院，以免引發生命危險。
1、不會游泳的人，千萬不要單獨在水邊玩耍；沒有大人的監護，不要和夥伴們玩水。
2、游泳前應做全身運動，充分活動關節，放鬆肌肉，以免下水後發生抽筋、扭傷等事故。如果發生抽筋，要鎮靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見的是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區或岸邊靠近。
3、小學生參加游泳應結伴集體活動，不可單獨游泳，最好要有成人的帶領。游泳時間不宜過長，20到30分鐘應上岸休息一會，每次游泳時間不應超過2小時。
4、小學生不宜在太涼的水中游泳，如感覺水溫與體溫相差較大，應慢慢入水，漸漸適應，並儘量減少次數，減低冷水對身體的刺激。
5、小學生一般不要跳水，可以在水中玩拋水球的遊戲，但不能起鬨瞎鬧、搞惡作劇，不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。對剛學會游泳的同學更不能這樣做。
6、游泳應在有安全保障區的游泳區內進行，嚴禁在非游泳區內游泳。農村的少年兒童應在選擇水下情況熟悉的區域。
1、防曬指數就是越高越好
不要對防曬指數有任何疑問，覺得“平時有必要這麼防護麼”，有，而且是必須的。因為絕大部分人至今仍然不能塗抹足量的防曬品，SPF50的防曬品來說，1/2的塗抹量只能起到大約SPF15的防護力，如果是1/4的量，就只有大約SPF4的防護——和皮膚天然防護力差不多。一般人的塗抹量都在要求用量的一半左右，如果你實在不喜歡塗很多防曬霜，就儘量選擇高倍防護同時配合強力抗氧化保養品。
2、噴霧並不省事
許多人喜歡防曬噴霧，覺得方便好用，事實上，防曬噴霧非常容易導致使用不足量。那麼，怎樣算足量使用呢？就是不斷反覆噴，一直到皮膚上有液體滴落，然後再按摩均勻——其實還是很麻煩，所以儘量選擇透明的噴霧並反覆噴塗。
3、在購買防曬產品時，一定要仔細閱讀說明，選擇適當防曬係數（SPF值）的產品，還要搞清該產品有無防UVA的功能（一般來說，只標有SPF標誌的產品是不防UVA的，必須要帶有PA值的才可以有效阻擋UVA），這樣才能買到需要的產品。