直拍拉弧圈球小竅門是什麼

　　1、腰胯為軸：力量與重心有一定的關係，甚至是非常密切的關係。有一個認識必須建立——乒乓球是一項全身性的運動，真正的發力是從下盤發起的，由踝關節、膝關節到腰胯，再一直到手腕。最理想的發力是，說得玄一點兒，就像氣功一樣，中間的環節像一個管道，都是暢通無阻的，都是比較順的，動作非常協調，技巧非常地好，力才能串到手上，才能真正作用到球上。

　　2、手腕引動：再一個重點就是手腕的引動。尤其是拉弧圈，手腕要加速，要帶動前臂的收縮。繃著手用前臂收，根本就收不快，因為手腕是僵硬的，而手腕放鬆，手腕一加速，即使前臂僵硬了也能加速。所以引拍以後，應該是手腕、手指的加速帶動前臂的加速。只要把這一點和剛才說的重心中樞”掌握好了，你再運用力量時就會受益無窮。

　　3、出手集中：在參與發力的各環節中，哪裡離球最近？其實還是手離球最近。即便你大臂、前臂用得再好，如果手指手腕在擊球時沒有什麼反應、沒有任何動作，用我們專業的話說，它是空”的，不會有良好的感覺。從這個角度說，莊則棟經常講制動，還是有一定道理的。直板擊球的時候，大拇指要轉，後面的手指要頂。發球也是一樣，根據發球的方向，側上提，側下切。手指手腕做完動作以後立刻放鬆，如此松→緊→松→緊，才能出手集中，這對制動、對擊球的力量頗有幫助。

　　4、加速運動：很多人其實不乏力量，但他在打球時把力量都浪費了。為什麼浪費了呢？他的整個擊球過程，無時無刻沒有用力，這就變成了一種勻速的用力。假如把力量分為十份，他一起手就在用力，等揮拍到擊球點的時候，他的力量已經用去一半，甚至一半以上了。

　　5、有張有弛：實際打球過程中，很多人全是手的還原，而沒有重心的還原。結果，身體的力量用不上，連續性也不好。為什麼？就因為缺乏運動的一張一弛之道。

　　1、拉不下屎來可以使用開塞露灌腸，如果使用普通的開塞露灌腸效果不好，可以使用110ml的大開塞露使用導尿管進行深部灌腸。

　　2、如果使用這些方法，效果仍然不好，可以在麻醉下，鬆弛肛門取出大便。在平時一定要注意養成良好的飲食習慣和生活習慣，儘量的避免便秘，平時要飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是要多吃一些富含有纖維素的食物，要養成定時排便的習慣，不要久忍大便。

　　3、排便時間不要過長，還要進行適當的運動和活動，增加腸道蠕動，緩解便秘。平時要多喝水，尤其是要多喝一些蜂蜜水。

　　春季，是指我國農曆的立春到立夏這一段時間，即農曆1 月、2 月、3 月，包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨6個節氣。春歸大地，冰雪消融，萬物復甦，柳絲吐綠，大自然一片欣欣向榮。同時自然界陽氣也開始升發，這個陽氣，風水稱之為“生氣”。面對如此美麗的春天，我們應該如何提升春季運的風水運勢呢?

　　1、要早睡早起

　　有人可能有疑問，早睡早起，跟風水有什麼關係?跟運氣有什麼關係?當然有的，什麼叫運氣?首先它是一股氣，風水就是家居環境的氣場作用於人體的氣場，那麼人作為一個獨立體，自身的氣場也很重要了。一個看上去氣色很差的人，怎麼會有好運氣。春天是由寒變暖的季節，無論是自然還是人體，都是陽氣從內向外升發的過程。要養成早睡早起的習慣，以適應春天生髮之氣，與春天的生機同步，體內獲得春天的生氣，運氣當然也會旺起來。起床後宜披散著頭髮，鬆開衣釦，舒展形體，稍稍的運動幾分鐘，獲得春天的生機，可以旺一天的運氣。

　　2、要衣著寬鬆

　　春天是生髮之氣，主疏通，過緊的衣物，會把這股生機之氣阻擋在體內發揮不出來，好像被是有氣撒不出，有力使不出，有能力而不被別人認同，不能和春的生機同步，獲得不了自然這股“生氣”的力量。還容易使某些身體部分，溼氣不散，產生疾病。尤其是女人，在這個季節喜歡穿一些緊身褲一類的衣服，要特別注意喲，別讓一時的臭美擋了你的好運。

　　3、要多運動

　　春暖花開，氣候宜人，這時候早起運動，哪怕是伸伸懶腰，多運動一會，也會帶來一天的好運。不要小瞧這幾分鐘的運動，它配合著春天的生髮之機，可以把你體內的晦氣、黴運，通通的散發出去，如果運動的同時配合一下肢體動作，效果會更好。比如你伸展手腳的時候，心裡想著，你體內的晦氣、黴氣都隨著這個動作，而揮發到大自然中去了。為了好運，不要偷懶，貴在堅持。

　　4、要出去踏青

　　春天生機勃勃，永珍更新。出外旅遊、踏青(最好是上午)，可以採得青陽之氣，沾上大自然的天恩。星期天，三五個好友，向所居住地的東方，找個山青水秀的地方，如果沒有這樣的地方，公園也可以，面向東方，沐浴在陽光中，會提升春季的運氣

　　5、要養一些植物

　　植物就是春天生機勃勃的代言人，因此你擁有它，就擁有了春天。可以在室內的東面，放幾盆綠葉植物，把春天留在室內，感受春天的生機，提升家居風水運勢。當然，辦公桌也可以放一盆。這個最好放在辦公桌面上的東邊，或者是左邊為佳。

　　6、要大掃除

　　選個休息日，把家裡大掃除一次，應該保留的保留，應該拋棄的拋棄，辭舊迎新，以配合春天的生機，增旺家裡的生氣，提升春季的運勢。如果有一些家裡光線不是太好的話，除了大掃除之外，最好還是要把傢俱搬出去曬曬，然後再搬進來，效果更好。

　　7、要清明掃墓

　　春天裡最重要的節日就是清明瞭，清明是祭奠先人的日子，也是一種孝文化的延伸。有些人因為長期不去給祖先燒紙、掃墓，清明時節會做一些奇怪的夢，或者是有一些小的不順，這都是祖先在提醒你，他們的節日到了，你要去給他們掃掃墓。掃墓的時候，如果墓的四周光線不是很好，就要給墓及周圍除除草，同時獻花的時候，不要壓在墓上，可以距離遠一些，儘量想辦法讓墓的周圍亮一些，這樣會帶來好運。