1、蒙古舞基本動作最具代表性的是肩部動作,如,抖肩,聳肩,繞肩。
2、基本動作分上肢和下肢,上肢有壓腕提腕,硬腕,軟手,甩手,彈撥手,抖手,拉背,肩等;下肢有拖步,蹭步,踮步,吸腿步,馬步,等還有手位腳位,體態。
1、把握適當的時機去拍攝
拍攝瀑布最佳的時機是在雨後，這時水流量充足，不但可以令菁苔顯得更綠，也可以讓水混和泥土，為瀑布加上一層金色的色彩。
2、早一點到達景點
除非你目標的瀑布很難到達，否則通常也會擠滿人群，試試早一點到達景點，讓你可以獨自於瀑布拍攝。若果真的有人群，嘗試找一個空檔拉近瀑布拍 ...
1、坐式：姿勢坐立，閉上眼睛，雙手向下按住膝蓋，使膝蓋低於臀部，做10次深呼吸。
2、坐立扭轉式：以坐式為起點，將左手放在右膝蓋上，身體轉向右側，右手撐地並置於右後方，自然呼吸5次，並換到另一側重複做。
3、下狗式：跪在地板上，雙手和雙膝著地。呼氣，抬起膝蓋遠離地板，保證腳跟離地，伸直雙臂和雙腿， ...
1、正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球檯，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。
2、當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身 ...
1、有一個稱手的相機
2、注意畫面比例
3、拍照時要選擇光線充足的地方
4、拍照時要和拍照的人交流
5、可以隨意抓拍事物
6、拍照時可以利用身邊的小道具作為裝飾
經驗步驟：1有一個稱手的相機、拍照可以選用好的相機、畫素高的相機拍出來的照片才會生動。
2注意畫面比例、拍照時要注意 ...
1、蝶泳身體姿勢。蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同，它沒有固定的身體位置。在遊進中軀幹各部分和頭不斷改變彼此間的相對位置。頭和軀幹有時露出水面、有時潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。蝶泳在遊進中，是以橫軸(腰際)為中心，軀幹和腿做有節奏的擺動，發力點在腰腹部。然後以大腿帶動小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打 ...
1、支撐
指人體肩軸高於器械軸並對握點產生壓力的一種靜止動作；分單純支撐和混合支撐；是器械體操練習的基本動作之一。
2、水平支撐
指身體呈水平姿勢的支撐或靜用力動作。力量素質要求較高。是一種高難度的靜止動作。
3、手倒立
用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作；按動作完成 ...
1、仰臥飛鳥。保持雙肘微彎的固定角度，下放到背平面即可，上舉時像抱一棵大樹一樣，不是直上直下，沿一定弧度推舉，感受胸肌的拉伸和收縮。上臂與前臂之間所處的夾角，不管在舉起或落下時，必須保持在100度～120度和使啞鈴處於肩、肘關節的平面線上。挺胸沉肩，並使胸大肌處於“頂峰收縮”位，稍停。小貼士：動作全過程保 ...