看書和看手機對眼睛的傷害一樣嗎?

　　1、看書和看手機哪個傷眼睛，要根據看書和看手機的使用時間以及年齡而決定。

　　2、如果是年紀比較小的孩子或年輕人，看書和看手機基本上類似，看手機相對更容易疲勞。因為在看電子裝置的時候人的注意力比較集中，可能十幾分鍾都不會眨眼睛，不僅容易導致用眼的疲勞，也會導致乾眼的情況。所以這種情況，看手機的損傷程度或損害程度會較看書更強，看電子螢幕也會有過量的藍光進入眼睛，視覺疲勞的症狀也會更明顯。

　　3、如果在老年人當中，由於老花的存在看手機症狀更明顯，特別是乾眼以及視覺疲勞的症狀，需要配戴一副防藍光的老花鏡，在看近處電子螢幕的時候就會感覺舒適，如果看書，配戴一副普通的老花眼鏡的就可以。

　　看書和看手機對眼睛的傷害不同，手機對眼睛具有輻射，傷害比書本更大。我們平時在看書、看手機一段時間之後就要眺望遠方、做眼保健操來緩解眼部疲勞，以此達到保護視力的目的。同時還要避免用力揉搓眼部，佩戴藍光眼鏡看電子螢幕，不近距離看書、寫字。

　　看書和看手機對眼睛的傷害相同嗎

　　看書和看手機對眼睛的傷害是不一樣的，看書可能損傷視力通常是因為我們長時間盯著近距離的物品看，而看手機在這樣的基礎上還增加了一個輻射的傷害，因此看手機對眼睛的傷害比書本更大。

　　我們平時在看書、看手機的時候最好每隔半個小時或一個小時就讓眼睛休息一段時間，可以眺望一下遠處，或做一做眼保健操放鬆眼球，這樣可以減少長時間看書本、手機對眼睛造成的傷害。

　　在看手機或者是電腦、平板這類有輻射的產品時，我們還可以試著佩戴防藍光的眼鏡，這樣可以大大減少電子螢幕對我們眼睛造成的傷害，降低近視問題出現的可能性。

　　如何保護眼睛

　　首先我們要在生活中避免用手對眼睛用力揉搓，注意適當用眼，不在強光下閱讀書籍，不以躺、趴等方式看書。且閱讀、寫字時候眼睛都不宜離書本、紙張太近。

　　1、誘發近視或近視加深，長時間沉迷電子產品是近視產生和發展的“元兇”，特別是對於18歲以下處於生長髮育期的青少年。長時間近距離玩手機會導致導致睫狀肌痙攣，使睫狀肌的調節功能變差，晶狀體曲度增加，形成和加劇近視眼發生。

　　2、誘發乾眼症，目不轉睛盯著手機螢幕看，眨眼次數減少，淚液蒸發增多，對眼球表面的淚膜層造成傷害，繼而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺。特別是在玩遊戲的時候，螢幕上光影閃爍，對雙目造成的刺激更為持續和強烈，可出現眼疲勞、乾澀、刺癢、眼脹等不適症狀。

　　3、誘發結膜炎，長時間關燈看手機，會導致眼部結膜血管輕度充血。如不加以注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

　　4、誘發青光眼，長期盯著電子產品，尤其是在昏暗的環境下瞳孔處於放大狀態，導致虹膜根部增厚而使房角狹窄或阻塞，引起眼壓升高，從而誘發青光眼。如果本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎，長時間關燈玩手機有可能引起急性閉角型青光眼發作，這對於視神經將會造成不可逆的損害，而嚴重青光眼可導致失明。