眼睛乾澀怎麼辦

　　近日，室內空氣乾燥，眼睛容易乾澀酸脹，這時人們往往會備上一瓶滴眼液緩解。滴眼液治標不治本，這裡我推薦一款食療偏方———枸杞黃精湯，能有效緩解眼睛疲勞乾澀。

　　需要材料：枸杞子15克，黃精10克，豬瘦肉100克，生薑3片，大蔥、食鹽、料酒少量。具體做法是：先將枸杞子、黃精洗淨，加水800毫升，浸泡15分鐘;然後武火燒開5分鐘後加入整塊豬瘦肉，武火燒開10分鐘轉小火，15分鐘燉熟，加入蔥花、食鹽、料酒;最後撈肉切碎片，食肉喝湯。

　　近年來，眼睛乾澀、疲勞的患者越來越多。中老年人淚液分泌功能減退，眼睛容易乾澀;年輕人經常看電腦、電視，眨眼的頻率減少，淚膜蒸發的時間延長，也會導致眼睛乾澀。尤其是一些上班族天天盯著電腦螢幕，眼睛長期處於緊張狀態，電腦螢幕對眼睛也有較強的刺激，讓人眼睛乾澀、視力減退、頭暈腦漲等。中醫認為這種狀態下，人容易肝火旺盛，“肝開竅於目”。肝好，視力往往就好。肝火旺則容易出現目赤腫痛、視物昏暗等症狀。

　　枸杞黃精湯將中藥材融入到食材中，口感佳，也有很好的治病效果。枸杞味甘、性平，能補肝益腎。《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”，中醫常用它來治療肝腎陰虧、頭暈、健忘、目眩、目昏等病症。

　　現代研究也認為，枸杞對人體的免疫有促進、調節作用;對造血功能有促進作用;還有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血脂、保肝、降血糖、血壓的作用。

　　黃精，味甘，性平， 入脾、肺二經，具有補脾潤肺，養陰生津，強壯筋骨等功效。可用於脾胃氣虛、倦怠乏力，病後虛弱，筋骨軟弱，風溼疼痛等。有“補中益氣，除風溼，安五臟。在中醫界享有“血氣雙補之王”的美稱。黃精單用或與蔓荊子等混用，可補肝明目，延年益壽。

　　預防肝火過旺、眼睛疲勞乾澀，生活中要多飲水、少飲酒，多吃清淡、少吃辛辣，這些都有助減輕肝火，保護眼睛。睡眠質量會影響肝的功能，長期睡眠時間不足的人，也容易導致肝火上升。晚上11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟，身體應處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利進行。

　　出現眼睛乾澀的時候，可以嘗試上面所推薦的枸杞黃精湯，因為透過這種健康飲食的方法去調節，可以帶來更好的效果，也不會給身體產生其他不利的影響，當然最根本的方法，在生活當中，應該做到避免用眼過度的現象。

　　眼睛乾澀怎麼辦?很多人因為工作的原因,需要長時間面對電腦，而這樣其實很容易導致用眼過度,出現眼睛乾澀等現象，所以下面我們就去了解一下,可以有效的緩解眼睛乾澀的,枸杞黃精湯作法。

　　近日，室內空氣乾燥，眼睛容易乾澀酸脹，這時人們往往會備上一瓶滴眼液緩解。滴眼液治標不治本，這裡我推薦一款食療偏方———枸杞黃精湯，能有效緩解眼睛疲勞乾澀。

　　需要材料：枸杞子15克，黃精10克，豬瘦肉100克，生薑3片，大蔥、食鹽、料酒少量。具體做法是：先將枸杞子、黃精洗淨，加水800毫升，浸泡15分鐘;然後武火燒開5分鐘後加入整塊豬瘦肉，武火燒開10分鐘轉小火，15分鐘燉熟，加入蔥花、食鹽、料酒;最後撈肉切碎片，食肉喝湯。

　　近年來，眼睛乾澀、疲勞的患者越來越多。中老年人淚液分泌功能減退，眼睛容易乾澀;年輕人經常看電腦、電視，眨眼的頻率減少，淚膜蒸發的時間延長，也會導致眼睛乾澀。尤其是一些上班族天天盯著電腦螢幕，眼睛長期處於緊張狀態，電腦螢幕對眼睛也有較強的刺激，讓人眼睛乾澀、視力減退、頭暈腦漲等。中醫認為這種狀態下，人容易肝火旺盛，“肝開竅於目”。肝好，視力往往就好。肝火旺則容易出現目赤腫痛、視物昏暗等症狀。

　　枸杞黃精湯將中藥材融入到食材中，口感佳，也有很好的治病效果。枸杞味甘、性平，能補肝益腎。《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”，中醫常用它來治療肝腎陰虧、頭暈、健忘、目眩、目昏等病症。

　　現代研究也認為，枸杞對人體的免疫有促進、調節作用;對造血功能有促進作用;還有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血脂、保肝、降血糖、血壓的作用。

　　黃精，味甘，性平， 入脾、肺二經，具有補脾潤肺，養陰生津，強壯筋骨等功效。可用於脾胃氣虛、倦怠乏力，病後虛弱，筋骨軟弱，風溼疼痛等。有“補中益氣，除風溼，安五臟。在中醫界享有“血氣雙補之王”的美稱。黃精單用或與蔓荊子等混用，可補肝明目，延年益壽。

　　預防肝火過旺、眼睛疲勞乾澀，生活中要多飲水、少飲酒，多吃清淡、少吃辛辣，這些都有助減輕肝火，保護眼睛。睡眠質量會影響肝的功能，長期睡眠時間不足的人，也容易導致肝火上升。晚上11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟，身體應處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利進行。

　　出現眼睛乾澀的時候，可以嘗試上面所推薦的枸杞黃精湯，因為透過這種健康飲食的方法去調節，可以帶來更好的效果，也不會給身體產生其他不利的影響，當然最根本的方法，在生活當中，應該做到避免用眼過度的現象。

　　熱毛巾敷眼。熱敷可以促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。

　　做眼保健操。眼保健操是對眼周穴位進行按揉，這樣幫助促進眼內的氣血暢通，改善眼部神經營養，幫助緩解眼睛乾澀疲勞。

　　常眨眼。眨眼是具有保持眼球溼潤的作用的，容易出現眼睛乾澀癢的人群，可以有意識的多眨眼睛，同時每隔半小時最好能閉目休息幾分鐘。

　　滴眼藥水。滴眼藥水雖然能幫助緩解眼睛乾澀，但是要注意合理正確使用，眼藥水中含有較多藥物成分，隨便使用可能會加重眼部不適症狀。建議使用之前先諮詢醫生，並且滴眼藥水前做好手部、臉部的清潔工作，以免引起感染。

　　補充維生素A。因缺乏維生素A引起眼睛乾澀發癢，可以在日常飲食中多吃些富含維生素A的食物，像肝臟類、蛋類、胡蘿蔔、番茄等。

　　就醫治療。如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛幹癢，建議最好是能就醫檢查，以免眼部不適症狀加重。

　　1、注意讓眼睛休息，並加強體育鍛煉。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，用眼應該注意勞逸結合，不要長時間過度用眼。閱讀書報、看電視、看手機時，注意經常放鬆眼睛。另外，可以多參與體育活動，增強體質，保持眼睛調節能力，如打乒乓球、因為打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。

　　2、多按摩眼部。我們眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能緩解疲勞和模糊的症狀哦！睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。按揉時用手指按在穴位上擠壓、上下移動，可以感覺到鼻樑深處有隱痛。也可以用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。堅持下去還能讓視力得到恢復呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，簡單的刮眼眶也很不錯，最好配合轉動眼球一起做。

　　3、用毛巾熱敷眼部。如感覺視疲勞加晨起眼睛幹，可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。你也可以在睡覺前，在鍋裡放10朵左右的菊花，水開後，繼續煮3分鐘左右，然後連菊花帶水倒入一個乾淨的小盆裡，放入一塊乾淨的小毛巾，浸溼，趁著燙手馬上擰乾，然後敷到眼睛上。不超過50℃的毛巾敷眼，可有效幫助眼部血液擴張、促進血液迴圈，從而消除 眼部浮腫、充血等現象，也能將淚水排放孔張開，讓淚液分泌足夠，緩解眼睛乾澀、刺痛現象。