1、熨目。坐位或仰臥，兩手掌快速搓熱後按撫於眼上，可改善眼部血液迴圈。
2、運目。微閉雙眼，做“上下左右”，“左右旋轉”，“正反8字旋轉”三種眼球運動。動作宜緩慢，自覺舒服的轉動方式可多做幾遍。
3、揉目。將拇指背置於眼皮上，左右揉動眼球，次數不限，自覺舒適為度。
4、眨目。閉眼，睜眼，如此反覆眨眼，可按摩眼球，促進血液迴圈。在午睡或晚間臨睡前做此運動，可直接進入睡眠。
1、熨目。坐位或仰臥，兩手掌快速搓熱後按撫於眼上，可改善眼部血液迴圈。
2、運目。微閉雙眼，做“上下左右”，“左右旋轉”，“正反8字旋轉”三種眼球運動。動作宜緩慢，自覺舒服的轉動方式可多做幾遍。
3、揉目。將拇指背置於眼皮上，左右揉動眼球，次數不限，自覺舒適為度。
4、眨目。閉眼，睜眼，如此反覆眨眼，可按摩眼球，促進血液迴圈。在午睡或晚間臨睡前做此運動，可直接進入睡眠。
1、緩解腦部疲勞，工作壓力、生活壓力，經常壓得人喘不過氣，而給我們的身體和精神帶來傷害。特別是在長期的壓力下，腦部也會感覺到疲勞，加速大腦衰老。 眼睛的轉動和腦部的活動是密不可分的，轉動眼睛可以分散注意力，使壓力獲得紓解，同時可達到保護視力的作用。當你感覺壓力大，腦部疲勞時，可以轉動眼睛來緩解。
2、促進血液迴圈，眼睛是腦部的重要組成部位，其周圍佈滿了血管，經常轉動眼睛，可以促進眼部血液迴圈，繼而帶動腦部的血液流動，減少血管疾病的發生。
3、增強面部肌膚活性，轉動眼睛還有助於面部肌膚的正常呼吸和生長。轉動眼睛時，可以活躍眼部的肌膚，減少眼角皺紋，以及消除眼睛部位的脂肪粒。而轉動眼睛同時也會拉動面部其他肌膚，增強其活性。
4、延緩衰老，隨著年齡增長，眼睛也會衰老，腦力出現下降。英國研究，常左右轉動眼球30秒，記憶力增強一成。經常轉動眼睛可以鍛鍊我們的反應能力，促進大腦發育，延緩人體衰老。
1、用眼霜早晚護理、穴位按摩、定期使用眼膜、規範作息時間。眼部肌膚是整個面部肌膚中最為脆弱的部位。眼部肌膚非常容易衰老，因此對它的呵護要倍加小心。眼部的日常護理是非常重要的。如何能有效地延緩眼部肌膚的衰老速度？減少眼部皺紋及眼袋黑眼圈的出現，下面幾招可以幫助我們，做好眼部護理。
2、用眼霜按摩的方式做日常護理。根據自己的膚質選擇合適的眼霜。一般應選用油脂含量較少、含有維生素E、天然植物精華萃取而成的眼霜。使用時應當先對皮膚進行清潔工作，然後取黃豆大小的眼霜，均勻塗抹至眼周肌膚，用無名指點壓穴位的方式輕輕按摩，注意不要用力拉扯，以免造成皺紋。
3、除了早晚塗眼霜，我們在長期用眼之後應當對眼部做穴位按摩。穴位按摩可以幫助緩解眼部疲勞改善眼部浮腫、黑眼圈、皺紋等問題。按摩時用畫圈的方式輕輕按摩眼周部位，用食指和中指按壓太陽穴、精明穴，按摩時間不宜過長以5分鐘為最佳。
4、如果眼部問題過於嚴重，可以定期使用眼膜為肌膚補充足夠的營養。眼膜可以為為眼部提供膠原蛋白、滋潤精華。能夠有效的減少皺紋生成，緩解黑眼圈及眼袋問題。並且能夠提升眼部肌膚的彈性。除了用化妝品及按摩方式做好日常護理，我們還應當調整好自己的作息時間，保證充足的睡眠，改正長期熬夜看手機的壞習慣，才能使自己的眼睛更加明亮動人。