1、失眠後想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比較開心的事情，並在睡前喝一杯溫熱的牛奶，有一定助眠作用。
2、還可以在睡前用熱水泡腳，並適當按摩腳底，聽一些輕柔的音樂，讓身形充分放鬆，才能擁有一個好的睡眠質量。
1、失眠後想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比較開心的事情，並在睡前喝一杯溫熱的牛奶，有一定助眠作用。
2、還可以在睡前用熱水泡腳，並適當按摩腳底，聽一些輕柔的音樂，讓身形充分放鬆，才能擁有一個好的睡眠質量。
1、你在我心裡面陪我失眠，可是卻不在我身邊。
2、你只不過是多聽了幾個人的故事，多動了幾次心。
3、我無處質問。相一致困獸一樣被困在放家裡。抽很多很多的煙。整夜整夜的失眠。
4、每晚都在為你失眠，什麼時候也能換你為我失眠一次。
5、有時候之所以會覺得夢想特別高遠，那是因為我們在接近它的路上還走得太短。
6、黑夜的開始，是失眠。失眠的盡頭，是另一個黑夜。
7、夜深人靜，唯有自己走在孤獨的道路上，抽支菸點燃寂寞。
8、在無數個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個人，相思一張臉。
9、連續失眠兩天兩點半才睡著，現在頭痛的要爆炸。
10、與你在塵世裡相遇，如雨後吹來溫暖的風。
1、又一次失眠，挫敗感太強烈，造孽啊！誰都救不了誰，能救自己的還是自己。不要擔心未來，恐懼現實，大不了從頭再來。
2、比起沒有人愛我，我更怕有人愛過我，但是後來不愛了。
3、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個人。
4、我只是時常走丟在深夜，失眠作伴。
5、失眠像阿拉伯人小瓶子裡逃出 ...
失眠的原因之一：生氣，對一件事情的氣氛會引起一個人的失眠，所以解決的方法就是讓自己心情平復下來，可以找人傾訴啊，說出來也是一種好方法，也可以做自己感興趣的事情。
情緒的原因造成的失眠是很多的，所以要保持一顆良好的心態，如果自己沒辦法把握，可以看看心靈雞湯和找比積極年長的人請教。
失眠還有就是因為心 ...
1、有的人，認真愛過一次以後就不敢再隨便愛了，因為怕重蹈覆轍，怕感情的傷害，怕心靈變得更累。所以，我們都失去了深愛的能力。
2、你看到的灑脫，都是我心碎之後的無可奈何，時間沒有讓我忘了你，而是讓我習慣了想你，不能遺忘的人終究難忘。
3、有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來豔陽裡一瓣心香 ...
1、睡不著可以在白天的時候增加體育鍛煉。保證按時的上床，熄燈休息入睡前不要把燈調得太亮，睡前用熱水洗臉洗腳等，這些好的習慣有利於睡眠，另外睡前可以喝一杯熱牛奶，注意鎮靜安神。
2、如果是嚴重的失眠，需要醫療干預的情況下，最好是選擇中醫上來治療，因為西藥的鎮靜藥有依賴性和反跳現象。 ...
1、曾經我就是太過年輕，曾經我是那個不懂事的自己。
2、記憶是橋，回憶是牢，走上了橋，關進了牢。
3、我連自己都猜不透，怎敢奢求別人來懂我。
4、他不值得你的淚，把那遺憾留在大雨的街。
5、聽到別人說起你，我只是淡然一笑。
6、什麼時候你什麼都不怕了，你也就什麼都有了。
7、侮辱過 ...
睡覺抬高枕頭。有醫生表示，睡覺時多加一個枕頭，有助於緩解鼻塞，減小鼻竇壓力，更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了，才能睡好覺。
泡個熱水澡。熱水澡能讓你全身更加放鬆、體溫下降，有助於更快進入睡眠狀態。洗浴過程中，熱氣有助於打通鼻腔，增加呼吸道溼度，睡眠過程中，呼吸更順暢。另外，使用加溼器也有幫助。
當心感 ...
1、經常失眠睡不著，可以在睡前進行一些簡單的運動讓身體生產疲勞感。
2、另外，還需要注意不要飲食辛辣、油膩或者其它對腸胃刺激性較強的食物。在睡前還可對身體各個有助於睡眠的穴道按摩，養成按時睡覺、起床的習慣，才能避免失眠的情況出現。
3、另外還可以睡覺的時候，可以選擇去沐浴，這樣可以促進全身的血液流 ...