睡前一杯牛奶說的是什麼奶呢

　　全脂、低脂、脫脂牛奶都可以，鮮牛奶和袋裝牛奶都可以，可以根據自己需要選擇。

　　睡前喝牛奶的好處：

　　1、牛奶具有舒眠、安定神經的作用，晚上喝牛奶還有美容的作用，臨睡前喝牛奶能夠保證皮膚有足夠的營養物質，也有利於皮膚的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富於彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。

　　2、臨睡前是最佳的吸收鈣質的時間，睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功能，提高身體抵抗力。

　　1、紅酒可增進食慾：葡萄酒鮮豔的顏色，清澈透明的體態，使人賞心悅目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品嚐時酒中單寧微帶澀味，促進食慾。獨特的葡萄酒風味和成份決定了它最適於佐餐，它不但能開胃、消食提高用餐質量，又使人興奮、放鬆心情

　　2、紅酒有滋補作用：葡萄酒中的天然原料及釀製過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養品。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。特別是對體弱者，經常飲用適量葡萄酒，對恢復健康有利。

　　3、葡萄酒中的酚類物質和奧立多元素（Oligoe、Lement），具有搞氧化劑的功能，可以防止人體代謝過程中產生的反應性氧（Ros）對人體的傷害（如對細胞中的DNA和RNA的傷害），這些傷害是導致一些-退化性疾病，如白內障，心血管病、動脈硬化、老化的因素之一。

　　1、首先，睡覺之前喝酸奶能夠起到美容養顏的作用，對於女性來說，能夠使女性人皮膚更加的白皙透亮。

　　2、其次，睡覺之前喝酸奶還能夠起到促進鈣元素被人體吸收和利用，有效地避免骨質疏鬆，或者是其他的骨骼問題。

　　3、還有就是睡前喝酸奶能夠起到預防口臭以及淨化腸胃的作用，而且還能夠平衡腸道內環境。